Какие у вас есть техники расслабления и разрядки от сложного рабочего дня?

Разнообразие хобби помогает качественно отдохнуть и привести в порядок мысли. Мои методы - это гитара, книги, спортзал и прогулки. В зависимости от настроения, я варьирую эти способы отвлекаться от рабочих задач. Если хочется посмотреть фильм с попкорном и это принесет то самое удовольствие, это и нужно делать. Главное - не корить себя за то, что вечер прошел бесполезно.
Личный лайфхак: если день был эмоционально сложным, я иду в спортзал и делаю становую тягу в 200 кг - очень расслабляет.

Можно ли совмещать профессиональное и личное, дружбу и партнерские взаимоотношения?

Очень хочется ответить - да. Но, скорее всего, близкая дружба будет мешать в партнерских отношениях, так как споры и конфликтные ситуации - это неотъемлемая часть партнерства, которая чаще всего еще завязана на финансовой выгоде с двух сторон.

Стоит ли уделять внимание эмоциональному корпоративному интеллекту на ваш взгляд и почему? Как повысить вовлеченность в рабочий процесс у себя и своих коллег?

Важно чувствовать настроение коллектива и замечать их проблемы, особенно во время, когда сотрудники все чаще подвержены эмоциональному выгоранию. Внимательность к коллегам поможет поддержать уровень их мотивации, развивать достижения. Поэтому важно уделять внимание этому скилу, и следить за динамикой показателя. При этом, уровень вовлеченности в рабочий процесс можно повышать различными способами: от общего поднятия духа в команде нетворкингом до нефинансовой или финансовой мотивации на коротких и длинных дистанциях.

Как вы идентифицируете для себя ментальное здоровье? Как вы справляетесь с тревогой если она бывает?

Наше настроение отражает во многом ментальное здоровье, если что-то гложет внутри это будет сказываться на всех аспектах жизни. Мы можем быть загружены рабочими делами, при этом находиться на подъеме и спокойно решать все текущие проблемы/задачи. А можем быть на отдыхе, но головой - в совершенно другом месте, которое раскачивает нас. Тревога, которая при этом возникает, не позволит выполнить даже простые задачи качественно или быстро.
Важно уложить в голове мысль, что «нет ничего нерешаемого», все задачи, которые к нам приходят во всех сферах, имеют свое решение, поэтому качаться на негативных эмоциях, конечно, весело, но не очень продуктивно.