Руководитель группы монетизации BD в Одноклассниках в Mail.ru Group
29 лет
На моей левой руке написано: «МНЕ МОЖНО»
- Отношения
- Счастье
- Здоровье
- Еда
#Цели
Марк Виктор Хансен сказал: “Доверяя свои мечты и цели бумаге, вы начинаете превращаться в человека, которым больше всего хотели бы быть. Пусть ваше будущее будет в надежных руках — ваших собственных». Как Вы считаете, насколько важно записывать свои цели? Вы сами это практикуете?
Записываю большие цели на год, квартал и месяц вперед. Делаю это регулярно.Так проще сверяться в процессе, что мои действия соответствуют моим целям. Так же это позволяет вовремя понять, что цель больше не актуальна, ее нужно изменить вместе с действиями.
Что Вы сейчас чувствуете?
#Энергия
Почему человеку свойственно нервничать и волноваться? Как Вы справляетесь с каждодневными волнениями?
Это базовый механизм выживания. Если ты не волнуешься, ты вероятнее всего мертв. Тревога – лучший индикатор того, что что-то со мной происходит или где я нахожусь – мне не подхоят. Чтобы справится с чрезмерной тревогой я делаю:
– Медитицию;
– Мышечную релаксацию;
– Заземление;
– Дыхательные упражнения;
– Хожу на постоянную психотерапию;
– Прогулки, бег, велосипед, растяжка – каждый день хоть что-то из этого;
– Если все выше не помогает – прохожу медикаментозную терапию под наблюдением психиатра;
Что Вы сейчас чувствуете?
#Вина
Как вы считаете, почему люди зачастую находят виноватых в своих жизненных неудачах на стороне, а не в себе?
Если виноват ты сам, то тебе же и принимать ответственность за последствия своих действий. Это тяжело, а иногда – невыносимо. Поэтому в некоторых ситуациях лучше винить внешние обстоятельства и таким образом давать хоть какую-то эмоциональную разрядку.
Что Вы сейчас чувствуете?
#Рацион
Является ли изменение привычного рациона питания “звоночком” в изменении ментального состояния здоровья?
Да. Замечаю, что компульсивно ем сладкое на ночь и переедаю, когда начинает происходить эмоциональное или физическое истощение от нагрузки и стресса. Пропадает аппетит и появляется тошнота, когда уже наступает следующая стадия выгорания.
Что Вы сейчас чувствуете?