Влияет ли спорт на ваше эмоциональное состояние и каким образом? Согласились бы вы принять участие в шоу “Последний герой”, где много испытаний не только на физическую выносливость, но и на стрессоустойчивость. Свой ответ аргументируйте.

Спорт играет большую роль в моей жизни, и всем, кто читает, я рекомендую поднять значимость этого аспекта в своей. Доказано, что бег снижает смертность от “любых причин” на 30% и на 45% от сердечных заболеваний. Кроме этого, спортивные активности влияет на секрецию эндорфина, дофамина и серотонина, что точно способствует улучшению эмоционального состояния. Хоть и кратковременно, но при системном употреблении упражнений в жизнь эффект будет растянут.😊
Я стараюсь начинать день с легкой пробежки, чтобы разогнать организм, а также чтобы получить ощущение чего-то достигнутого и полезного с самого утра. Так и решать другие задачи легче в течение дня. Более продолжительные нагрузки переношу на вечер, чтобы утомить тело. Касательно участия в шоу “Последний Герой”, то определенно да. Я люблю командную работу и коллективное «достигательство». Тем более, проходя командные испытания, ваши личные физические и эмоциональные способности выходят на новые горизонты, чтобы соответствовать общему уровню коллектива или превосходить его, подавая тем самым пример. Попробуйте посетить любую групповую тренировку. Уверен, что будете стараться сильнее, чем если бы были одни!

Как вы считаете как семейные традиции влияют на ментальное здоровье и формирование восприятия? Приведите пример из личного опыта?

Семья в целом несет огромную роль в формировании нас, но не является единственным сознание-образующим институтом в наше время ввиду доступности информации. Родиться в здоровой семье с устоявшимся набором внутренних традиций – великая благодать.
На постсоветском пространстве многие лишены этой привилегии. От этого и формируются неправильные устои, которые мы несем в наши отношения как приданное. Мне кажется, нужно сфокусироваться на простых вещах: собираться вместе на праздники, регулярно напоминать друг о друге звонками, чтить старшее поколение и проявлять заботу. Также очень важно, чтобы в семье была привита культура открытого диалога и защиты собственных желаний и ценностей. Ну и просто уметь и любить общаться друг с другом.
А то представьте: собрались все за столом в рождественских свитерах с оленями и сидят в тик-токе. Тоска. Мы с семьей стараемся регулярно проводить время вместе, совершаем выходы в рестораны, музеи, путешествия. В Европе, кстати, это обычные практики, а у нас почему-то считается зазорным. Отделился – ну и существуй самостоятельно!

Как вы думаете возможно ли быть успешным в своей деятельности, жить одному и при этом быть счастливым? Объясните ответ. Как вы для себя определяете счастье?

Безусловно, да. Таких примеров достаточно как у нас, так и во всем мире. Нужно уметь быть счастливым и в одиночестве.
Тем более у этого жизненного состояния есть свои плюсы, к примеру, время, которым тоже нужно правильно распоряжаться. Не стоит рассчитывать на магическое ментальное исцеление через партнера, а также на то, что по щелчку пальцев вы станете счастливым.
Скорее, вы принесете свое личное несчастливое состояние в ваш тандем и будете долго его проживать. Поэтому с точки зрения психологической гигиены очень важно выстроить внутренний диалог с собой, разобраться в причинах ощущения несчастья и счастья наедине и работать над увеличением количества моментов, когда вы счастливы.
Для меня ощущение счастья – продолжительное состояние, когда я доволен происходящим вокруг.

Как вы понимаете для себя ментальное здоровье? Какие меры предпринимаете для того чтобы быть в балансе? Насколько важно ментальное здоровье сотрудников в достижении целей компании по вашему мнению?

А все сейчас гуглят, прежде чем начать формировать ответ?:-)
Для меня в первую очередь ментальное здоровье – это возможность человека нормально функционировать. Здраво реагировать на происходящие события, испытывать полный спектр эмоций, уметь чувствовать себя счастливым.
Здоровье эмоциональное и психическое не может быть разделено с физическим, поэтому нужно подтягивать себя и в данном аспекте жизни, что как раз и создает тот самый баланс, про который мы говорим. В наше время, к сожалению, баланс труднодостижим. Поэтому я на всех праздниках всем его желаю. Без шуток. Чего себе хочется, того и другим желай!
С точки зрения личных практик тут довольно сложно что-то изобрести. Все истины хорошо известны, но многие отказываются им следовать по тем или иным причинам: раньше просыпайся, занимайся спортом, развивайся, наполняйся, будь благодарным. Системность в этих простых действиях – ключ к ментальному успеху.
Говоря о жизни в корпорации, то, безусловно, ментальное здоровье сотрудников имеет прямое влияние на достижение поставленных целей.
Человек здоровый, сбалансированный и правильно-мотивированный в любой из ситуаций внесет больший вклад в общее дело, нежели человек, находящийся в ментальном дисбалансе.