Как вы считаете, негативные эмоции и чувства нужно принимать или пытаться их изменить? Почему? Как часто Вы делаете то, что Вам не нравится? Нужно ли изменять себе и своим принципам, и правильно ли это?

- Нужно сначала разобраться, что значит “не нравится” и по каким причинам. Это опять же про осознанность, ведь можно просто заявить, что мне не нравится это, поэтому делать я не буду. А можно же проанализировать и (скорее всего) понять, что не нравится, потому что сложно, требует большой вовлеченности, кропотливости, времени и т.д. И в конечном итоге станет понятно, что нужно просто начать делать, а не искать отговорки. А можно, например, обнаружить, что задача просто обнажает отсутствие необходимых знаний и навыков, которые нужно именно захотеть получить, а иначе это будет лень, прикрытая тем самым “мне не нравится, делать не буду”.
- Негативные чувства и эмоции довольно стоит принимать, проживать и учиться работать с ними. А вот игнорировать, особенно продолжительное время, однозначно не нужно, это приведет в душевный тупик и эмоциональный вакуум.
- Если же я сталкиваюсь с задачами, которые противоречат моим принципам и тем или иным сложившимся установкам, и я, поразмыслив, так и не нахожу путей решения, то я просто отказываюсь. Важно честно и открыто изложить причину отказа и привести аргументы, не пытаясь никого переубеждать и заставлять принять свою точку зрения.

Как повысить вовлеченность в рабочий процесс у себя и своих коллег? Стоит ли уделять внимание эмоциональному корпоративному интеллекту?

- Эмоциональный корпоративный интеллект важен для коммуникации между сотрудниками, повышения мотивации, улучшения настроения в рабочей среде, часто он вообще становится ключевым фактором успеха бизнеса.
- Прежде всего, нужно принять то, что у некоторых категорий сотрудников вовлеченность не получится повысить никакими способами. Остальные, те, кто уже хоть сколько-то вовлечен и восприимчив к окружающим факторам, замечательно реагируют, если им показать и доказать то, что они важны, нужны и достойны заботы и внимания. Например, обеспечить грамотное и доброжелательное наставничество, дать свободу в рамках своей зоны ответственности, организовать периодическое обучение и поощрять старания и достигнутые результаты.

Как вы идентифицируете для себя ментальное здоровье? Что лично вы предпринимаете для того, чтобы оставаться в гармонии с собой? Как вы справляетесь с тревогой, если она бывает?

- Ментальное здоровье я бы определила как эмоциональное равновесие, независящее от внешних факторов. Оно помогает нам быть высоко продуктивными, реализовывать свой потенциал, поддерживать позитивный настрой и бороться со стрессорами, быть социально адаптивными.
- Оставаться в гармонии с собой мне помогает баланс между работой и отдыхом, между “хочу” и “надо”, между ЗОЖем и вечера в баре в приятной компании. Потеря баланса для меня означает зарождение проблемы, которая в дальнейшем может трансформироваться в глобальные проблемы, а нам ведь оно не надо.
- Если тщательно к себе прислушиваться, то распознать тревогу удастся на ранней стадии, а это облегчит понимание ее причины. Лично мне помогает один из методов (практик - модное слово) работы с тревогой, и важно его выполнить как можно раньше, как только удалось отследить тревожные мысли. Обычно выполняю дыхательные упражнения, ещё часто помогает перефразирование, переосмысление своих мыслей. Если есть время, использую такой вариант - вспомнить какой-нибудь случай, когда я была максимально спокойна, чувствовала уверенность и защищенность. Представить себя в этой ситуации прямо сейчас, место, время, людей вокруг, запахи, звуки, температуру воздуха, ощущения в теле. Постепенно нынешнее состояние меняется на уверенное и гармоничное.