Бесконтрольная переменность настроения это норма или проблема ментального здоровья. Может ли это влиять на профессиональную деятельность, мотивацию и если да то как?

Перепады настроения – это с моей точки зрения проблема ментального здоровья, особенно если речь идёт про профессиональную деятельность. Когда сотрудник взаимодействует с коллегами или клиентами, то он всегда должен демонстрировать позитив и спокойствие. Никто не хочет за свои деньги получить депрессивного косметолога, нервного врача или агрессивного продавца. Также перепады настроения очень опасны для руководителя команды: если сотрудники не знают, что сегодня ожидать от начальника, это снижает их уровень мотивации и производительность труда. Настроение лидера всегда передаётся его подчинённым, поэтому надо постоянно следить за собой и регулярно запрашивать обратную связь, как от сотрудников, так и от коллег, которые могут более откровенно, чем подчинённые, обозначить проблемные моменты в коммуникации.

Аристотель сказал : Есть только один способ избежать критики: ничего не делайте, ничего не говорите и будьте никем. Нужно ли уметь воспринимать любую критику на ваш взгляд? Как вы считаете критика влияет на психическое здоровье человека?

Если человек где-то работает или учится, то избежать критики точно не получится, поэтому нужно уметь ее правильно воспринимать. Лично я разделяю всю критику на два типа: 
1. Критика от ценящих меня людей, которые искренне хотят мне помочь: в этом случае я воспринимаю ее как возможность стать лучше и добиться больших результатов.
2. Критика от людей, которые мне завидуют, или которые специально хотят меня обидеть или ранить: эту критику я игнорирую и стараюсь на подобных людей никак не реагировать именно для того, чтобы сохранить свой ментальный баланс.

Если у человека заниженная самооценка, то критика может серьезно повлиять на психическое здоровье, вплоть до самых драматичных последствий. Поэтому я предпочитаю ассертивно подходить к негативу в мой адрес: никогда не вступаю в спор, не пытаюсь оправдаться или доказать, что оппонент не прав. Лучший ответ на нерелевантную критику – это ирония. Я не трачу своё время на обдумывание того, почему мне кто-то сказал что-то неприятное и просто двигаюсь вперёд.

Что на ваш взгляд способствует становлению сильной личности? Важны ли для вас цели, и связаны ли они с вашем ментальным здоровьем?

Я думаю, что все идёт из детства и сильная личность формируется под влиянием родителей, друзей и школы. Мне кажется, что регулярные занятия спортом, музыкой или другими активностями, которые требуют терпения и целеустремлённости, помогают становлению личности. Тут так же очень важен пример родителей: если они демонстрируют правильные модели поведения, скорее всего, молодой человек будет стараться быть похожим на них.

Для меня цели безусловно – важны, так как весь бизнес построен на постановке амбициозных целей и их выполнении самостоятельно или через других людей. Возможно, у кого-то сложные цели вызывают стресс и тревогу, но я в ситуации вызова, напротив, чувствую прилив сил и спортивный азарт. Если же говорить про личные цели, то здесь связь с ментальным здоровьем следующая: я никогда не ставлю перед собой нереальных целей, чтобы потом не чувствовать разочарование и фрустрацию. Если я вижу, что у меня что-то не получается, то я снижаю планку или корректирую саму цель. Это позволяет мне в любой ситуации чувствовать себя победителем.

Как вы понимаете ментальное здоровье для себя? Какие вещи вы делаете для того, чтобы быть в гармонии с собой?

Для меня ментальное здоровье - это позитивный взгляд на все происходящее вокруг, любознательность и желание пробовать новые вещи, хороший сон и, как следствие, хорошее настроение и высокая работоспособность, а также стремление общаться с людьми и получение удовольствия от этого общения. 

Мой рецепт, чтобы всегда быть в гармонии с собой, заключается в том, чтобы заниматься только тем, что мне интересно, и минимизировать те активности, которые вызывают стресс и негативные эмоции. Также очень важна независимость, в том числе, финансовая. Я несколько раз в неделю хожу в театр, причём стараюсь делать это с друзьями и коллегами, что позволяет получить удовольствие не только от искусства, но и от общения с единомышленниками. Также мне очень нравится делиться своими знаниями и опытом с аудиторией, поэтому я много преподаю и занимаюсь разнообразными образовательными проектами. Это также очень способствует внутренней гармонии, так как от слушателей обычно идёт позитивная обратная связь, и спикер чувствует, что делает что-то полезное для отдельных людей и для общества в целом. 

Бесконтрольная переменность настроения это норма или проблема ментального здоровья? Это влияет на профессиональную деятельность, мотивацию и если да, то как?

Перепады настроения это, с моей точки зрения, проблема ментального здоровья, особенно если речь идёт про профессиональную деятельность. Когда сотрудник взаимодействует с коллегами или клиентами, то он всегда должен демонстрировать позитив и спокойствие. Никто не хочет за свои деньги получить депрессивного косметолога, нервного врача или агрессивного продавца. Также перепады настроения очень опасны для руководителя команды: если сотрудники не знают, что сегодня ожидать от начальника, это снижает их уровень мотивации и производительность труда. Настроение лидера всегда передаётся его подчинённым, поэтому надо постоянно следить за собой и регулярно запрашивать обратную связь, как от сотрудников, так и от коллег, которые могут более откровенно, чем подчинённые, обозначить проблемные моменты в коммуникации.