Поделитесь топ-3 ритуалам или действиями, которые помогают Вам оставаться в хорошей эмоциональной и физической форме (может быть, фейсбилдинг, обязательные утренние 15 минут на спокойствие, чашку кофе и т.п.)

Все самое действенное придумано до меня. Пусть будет так: 1) деньги - это инструмент, чем больше денег нужно заработать - тем больше нужно инвестировать в свой отдых. 2) Путешествия - лучшая форма для восстановления ментального и физического баланса. 3) Говорить то, что я думаю в максимальном числе ситуаций. Да, само собой - это невозможно делать всегда, но я исключила лицемерие из своей жизни и стараюсь избегать его во внешнем мире. Это очень дурной тон - замалчивать и подавлять свое мнение, поэтому я выступаю за корректный, но открытый диалог, как в личной, так и в профессиональной среде

Считаете ли вы хроническое отсутствие энергии признаком нарушения ментального здоровья? Как вы боретесь с усталостью?

Любые проявления дефицитов - это нарушение ментального здоровья. Если человек ментально здоров, он может полноценно радоваться жизни, чувствовать смысл своего существования, справляться с задачами, любить, работать и строить отношения с окружающими. Отсутствие энергии наносит существенный урон полноценной жизни. Я стараюсь реагировать на сигналы организма и делать паузу каждый раз, когда чувствую как «переступаю через себя». Не скажу, что это легкое упражнения, когда есть работа, семья, обязательства и условия - но я осознаю, что воображаемое «вот доделаю и отдохну» может и не наступить.