При помощи каких позитивных привычек вы минимизируете влияние внешних раздражителей на ментальное здоровье?

Спорт. Парадокс в том, что, когда кажется, что сил нет, хочется полежать (и нет ничего хронического в виде выгорания или депрессии), то спорт помогает банально снизить стресс и при этом, когда тратишь энергию на него, то на выходе получаешь в два раза больше.