Считаете ли вы привычку постоянно предаваться болезненным воспоминаниям нарушением ментального здоровья? Легко ли вы расстаетесь с негативным опытом?

Слушайте, я эсэмэмщик, а не психолог, чтобы говорить о ментальном здоровье и его нарушениях. Если мы говорим про то, что ты вспоминаешь про кринж ситуации, то да, такое у меня бывает. Но всё решается просто:
— Сел и кринжанул от старой ситуации
— Сказал себе «Да, я обо..ался»
— Потом говорю «Но жопу всегда можно помыть. Сделал выводы, помыл жопу и пошёл дальше»

Потому что ситуация уже прошла, кринж случился ну и хватит его мусолить.

При помощи каких позитивных привычек вы минимизируете влияние внешних раздражителей на ментальное здоровье?

Спорт. Парадокс в том, что, когда кажется, что сил нет, хочется полежать (и нет ничего хронического в виде выгорания или депрессии), то спорт помогает банально снизить стресс и при этом, когда тратишь энергию на него, то на выходе получаешь в два раза больше.