В каждом человеке должна быть загадка. Нужно ли в отношениях полностью раскрываться партнеру или тогда пропадет интерес?

Человеку нужно развиваться – вот это точно. В таком случае вы сможете удивлять партнера не тем, что от него что-то скрывали, боясь быть слишком понятным, а новоприобретенными навыками и интересами. Главное, чтобы вам самому было это интересно, и вы не делали это исключительно ради того, чтобы получить восхищённый взгляд, иначе вы просто потеряете время, заставляя себя и издеваясь над своими настоящими потребностями. Адекватного здорового человека привлекает не вечная загадка, а целостная личность, способная расти и открывать новое.

Как вы считаете, сильно ли в течении жизни меняется человек, его темперамент, характер и т.д., или не значительно и почему так или иначе? Люди меняются?

Генетически заложенные особенности личности всегда доминируют. Хороший пример – Стив Джобс. Приёмные родители Стива не отличались интеллектуальным развитием и стремлением передать его ребёнку, однако генетика взяла своё. Не зря у нас в мозге есть древнейшая и древняя кора, благодаря которым мы способны выполнять базовые операции и удовлетворять жизненно важные потребности десятками тысяч лет. Я думаю, что радикально поменять человека, могут серьезные драматические события, в том числе травмирующий опыт. Вместе с тем практики осознанности, психотерапия и познание особенностей собственного мышления могут помочь скорректировать определенные черты характера и темперамента. Человек может меняться и меняется, но, как правило, не сильно и далеко не всегда. Это титаническое усилие, но шанс есть.

Все начинается с мыслей. Создайте счастье в своей голове, и оно обязательно станет реальностью. Но согласитесь, что в один момент нельзя перестроиться с негативного пути на позитивный. Три совета от вас, как сделать эту настройку быстро и эффективно. Назовите пять причин, почему вы любите жизнь?

Один совет, но хороший. Важно помнить, что не только счастье у нас в голове. На листе бумаги или в текстовом редакторе сделайте две колонки из вещей, которые влияют на вашу жизнь: факторы, которые изменить невозможно – вроде природного стихийного бедствия или правительства. Их нужно просто принять как данность.
И факторы, которые создаёте, меняете и даже уничтожаете лично вы: страхи, неуверенность, мнительность. Вы увидите, как много в окружающей реальности вы можете изменить, лишь поработав над собой или скорректировав отношение к этой реальности. Это поможет понять, что вы сам(а) в состоянии перестроиться, и какое множество вещей зависят от вашего взгляда на них.
Отранжируйте эти факторы по степени важности и влияния на вашу жизнедеятельность, поставив цифры напротив каждого пункта, и постарайтесь составить ментальный план на ближайшее время: что и как вы хотели бы поменять.
Сделайте это прямо сейчас.

Лев Толстой считал, что надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно. Каким образом моральные устои человека могут быть связаны с физической нагрузкой?

Физическое здоровье связано с ментальным в обе стороны. Скорее, дело не в отдельной нагрузке, а в базовом здоровье в целом. Например, проблемы с ЖКТ напрямую влияют на апатии и депрессии. Так что поле пахать необязательно, но минимальные физические упражнения и внимание к здоровью никто не отменял.

Считаете ли вы, что в современном мире необходимо научиться говорить «нет»? Как это помогает в жизни? Умение говорить «нет» — это признак ментального здоровья?

В профессиональной сфере очень легко попасть в ловушку позиции соглашательства. Руководство начинает ценить вас за безотказность, коллеги и подчинённые за то, что всегда поможете и облегчите им жизнь. Если вы узнали себя, выгорание не заставит себя ждать и почему: вы перетруждаетесь и не оставляете себе возможности нормально отдыхать и восстанавливаться, это подрывает здоровье не только ментальное, но и физическое; вы начинаете чувствовать, что к вашему труду относятся как к должному – ведь вы никогда не откажете, а значит, вас и не надо поощрять. При таком подходе к работе фрустрация вам будет обеспечена. Так и в личной жизни – всегда говоря «да», вы забываете о себе, своих интересах и внутреннем мире, у которого есть собственные потребности. Учитесь отказывать, это может быть сложно, но очень важно. Вместо «нет» можно и нужно предлагать альтернативы и более подходящие для вас варианты.