Что способно улучшить вашу уверенность в себе? Считаете ли вы, что ментальное состояние человека отражается на взаимодействии с окружающими?

Врожденной уверенностью в себе обладают далеко немногие. К счастью, этот навык можно развить.
Для развития уверенности рекомендую фокусироваться на следующих аспектах:
Самопознание и осознание своих сильных сторон. Чтобы чувствовать себя уверенно, важно хорошо знать себя, свою уникальность и сильные стороны. Именно это является мощной базой для взращивания уверенности.
Работа над своими страхами. Бытует мнение, что «надо идти туда, где страшно», я же являюсь приверженцем подхода «расширения своей зоны комфорта», который подразумевает комфортную и бережную работу над своими зонами роста, пока они не превратятся в ваши сильные стороны и пока действия в этих областях не начнут приносить удовольствие. Ведь человек, по своей природе, стремится находиться в зоне комфорта как можно дольше. Так почему бы ее не расширить?
Постановка достижимых целей. Когда вы двигаетесь к какому-то великому достижению, разделите свой путь на более мелкие задачи. Не забывайте хвалить себя за успешное выполнение каждой из них, эти маленькие успехи станут хорошим источником дополнительной уверенности.
Забота о физическом и ментальном здоровье. Четкий график дня, физические нагрузки, правильное питание, творчество, расслабляющие мероприятия (йога, спа, массаж, прогулки), работа с психологом - все это помогает находиться в балансе с собой и миром. Без этого баланса сложно заниматься саморазвитием, ибо это требует дополнительной энергии.
Окружение. Люди, с которыми вы взаимодействуете, оказывают на вас влияние, хотите вы того или нет. Важно окружить себя людьми, которые честны с вами, поддерживают вас и вдохновляют.

Какие у вас есть техники расслабления и разрядки от сложного рабочего дня? Какие  3 ассоциации у вас возникают на понятие «отдых»?

В силу специфики моей должности, я прекрасно понимаю, насколько насыщенным и сложным может быть рабочий день. Делюсь с вами списком методов, которые помогают мне снять напряжение и восстановить энергию:
Медитации. Нет, не те, про которые вы подумали. Мои медитации - это езда на автомобиле. Я просто сажусь за руль, включаю любимую музыку и еду. В этот момент есть только я и дорога, больше ничего и никого. Все проблемы и мысли остаются где-то позади, а я остаюсь наедине с собой.
Ведение записей. Если мозг перегружен информацией, я просто выношу ее на бумагу. Это могут быть задачи на следующий день или эмоции, которые мне хочется выплеснуть. Предпочитаю писать от руки - это усиливает эффект расслабления.
Физическая активность. У меня это пилатес. 30-40 минут и из головы уходят назойливые мысли о сложном прожитом дне.
Массаж. Раз в неделю 2 часа я посвящаю этой приятной процедуре. После нее мозг отказывается думать о чем-то тревожном и сон становится спокойным и крепким.
Ничегонеделание. Очень важно иногда позволять себе просто встать на месте и не обременять себя каким-то делами (неважно, приятными или нет).
Чтение, просмотр фильмов, творчество. Интересная книга способна настолько меня увлечь, что тягости прошедшего дня забываются сами собой. Та же история с фильмами и занятиями творчеством.

Важно ли в компании поддерживать ментальное здоровье сотрудников и как оно может повлиять на работоспособность и производительность компании? Что вы предпринимаете?

В современном мире каждая уважающая себя компания должна уделять внимание ментальному здоровью своих сотрудников.
Когда сотрудник находится не в лучшей форме - это напрямую влияет на его мотивацию и производительность. Для бизнеса важно, чтобы каждый член команды был активен и качественно выполнял свою работу, ибо это ведет к росту прибыли и масштабированию. Если же сотрудник истощен, то большой пользы он не принесет.
Тут важно работать на опережение: предупреждение выгорания, адекватные нагрузки (невозможно постоянно работать в авральном режиме), неформальные мероприятия, тренинги, коуч-сессии и психологическое консультирование. Также нельзя забывать, что порой, на состояние сотрудника могут влиять и внешние факторы, не относящиеся к работе - этим факторам тоже надо уделять внимание. Много раз я наблюдала ситуацию, когда сотрудник был конфликтен и демотивирован и при общении выяснялось, что причиной являлась ситуация, происходящая в его личной жизни.
В нашей компании и в таких ситуациях сотрудники всегда получают помощь и поддержку.
Если вы хотите идти с командой в долгую, то необходимо понимать, что забота о сотруднике - очень важная составляющая успеха бизнеса.
Спорт, кружки по интересам, сессии с коучем и психологом, обучающие тренинги и мастер-классы, отсутствие страха сообщить руководству о своем плохом состоянии, дополнительные оплачиваемые отгулы - все это может помочь компании снизить текучесть персонала и получить лояльную, счастливую и замотивированную команду, которая сможет дать большой буст роста проекту.