Как вы идентифицируете для себя ментальное здоровье? Как ментальное здоровье связано с вашим уровнем счастья? Насколько важно для вас радоваться мелочам?

Ментальное здоровье для меня – это в первую очередь ощущение внутренней гармонии и баланса. Понимание своей идентичности и ее места в мире. В этом случае каждая ценность определена и стоит на своем месте, формирует устойчивый фундамент, который помогает идти по жизни и как раз создает то самое ощущение счастья. Я счастлив, потому что знаю, кто я, куда я иду, что для меня важно и что совсем не важно, от чего можно легко отказаться, не тратя время на размышления, сожаления и торги с собой.
Мелочи, как показывает жизнь, совсем не мелочи) Из них состоят моменты. Те, которые происходят сейчас, которые заземляют нас в ощущение жизни. Чашечка кофе в компании людей, которых ты ценишь, стук дождя по крыше, первый снег, ароматическая свеча в доме… Закаты! Разве можно не радоваться таким масштабным мелочам).

Как вы считаете, можно ли достичь совершенства во всем? Или лучше предпочесть что-то одно? Перфекционизм это хорошо или плохо и почему?

Не верю я в совершенство во всем. Выбирая для развития что-то одно умный человек в какой-то момент приходит к пониманию того, что он на самом деле не знает ничего. А он так глубоко в этот момент в своих познаниях. Так что я за одно, но опять же с ноткой расслабления. Перфекционизм скучен. В нем нет жизни. Нервно натянутая энергия соответствия всего всему.

Каким образом вы фильтруете и дозируете разного рода информацию, поступающую из всевозможных источников? К чему может привести вас информационный передоз?

Информацию фильтрую, кстати давно. Все уникальное, чаще всего рождается наедине со своими мыслями и далеко от инородного шума. Я давно вытащила ключевые смыслы себя и своей жизни, спроектировала такую личную идеологию. Такой самоменеджмент. А когда есть понимание, то легко не вовлекаться не в свою информацию от не своих людей. Ты просто не даришь этому свое драгоценное внимание, не позволяешь себе такое. Когда в тебя неуправляемо поступает всё подряд, можно не заметить, как ты изменишь сам себе, перестанешь выдавать стоящие вещи и перестанешь верить во всё, даже в саму жизнь. Некоторые депрессии и неврозы современного человека именно отсюда.

Как вы считаете, при помощи, каких базовых навыков можно убрать из своей жизни вредные убеждения, шаблоны и зависимости, мешающие жить в гармонии с самим собой и внешним миром?

Это коммуникация с самим собой. Честная коммуникация. Коммуникация с любовью к себе. Когда можешь задать себе вопрос и внимательно прислушаться к ответу. К своей сути. Именно в этих ответах находятся смыслы за пределами общепринятых убеждений, шаблонов и границ. Разговаривать с собой, слышать себя, уметь перевести услышанное на понятный язык для жизни – там кроется успех этой гармонии.