Важно ли в бизнесе поддерживать ментальное здоровье сотрудников и может ли это каким-либо образом, по вашему мнению, влиять на работоспособность и успеваемость бизнеса?

Да, конечно, очень важно, особенно прошлый год, он показал всю необходимость и важность таких мероприятий. Например, крупные компании, средние компании и даже небольшие компании сейчас прибегают к помощи психологов. Более того, например, у крупных компаний появилась такая должность, но не все любят ходить и афишировать, что “я хожу к психологу”. За прошлый год пандемии было очень много страхов, очень много фобий, очень много стресса, год был сложный для многих. Засучив рукава люди старались выжить, старались работать, сделать так, чтобы не потерять работу, чтобы не уронить достоинство компании и прочее, они шли и делали. Задача здесь в другом: есть посттравматический стресс, который имеет свойство накапливаться, и вот если он накапливается, и с ним ничего не делать – становится страшно. Все стремительно меняется, отрасли меняются, очень много автоматизации. Это все тоже вызывает стресс – стресс техногенный. Безусловно, людям очень важно человеческое общение, понимание, знание того, что они нужны, что они важны, что ими занимаются. И вот ,наверное, такая забота в виде психологической помощи, в виде каких-то оплаченных консультаций, многие компании покупают такие консультации, приглашают специалистов к своим сотрудникам, работают с ними, они растят потенциал своей команды, потому что компания – это безусловно люди, это человеческий капитал, который очень важен, который может дать то, что даст аккумулятивный эффект для бизнеса. 

Чтобы вы сделали прямо сейчас, если бы ничего не боялись и не трусили, не оглядывались назад?

Знаете, мне кажется страх – это определенная реакция. Страх есть и полезный, страх есть и бесполезный, который парализует нас. И вот все-таки бывают иногда такие ответы: “Страх он мешает и так далее”. Я, наверное, как клинический психолог по-первому образованию, по второму уже HR, скажу, что страх полезен. Не будь определенных страхов у человека, не было бы барьеров, не было бы понимания. Например, как можно поступить с другими или как нельзя поступать с другими, а как можно обращаться с собой, своим телом, со своей жизнью, или с жизнью других людей. Поэтому страх, в какой-то мере, является двигателем внутреннего прогресса, прогресса развития. Тогда, когда мы осознаем, что он нам полезен. Всегда на ситуацию можно смотреть дуально: посмотрели с одной стороны – вроде бы это плохая ситуация, с другой стороны мы увидели массу возможностей. Так вот, любая ситуация, которая несет что-то в себе, это некий ценный опыт, осознание этого опыта, принятие его и понимание, что да, я сейчас работаю с каким-то там страхом, страхом несостоятельности в своей жизни, страхом отложенных решений, страхом, например, сделать какой-то выбор, определиться, уйти с нелюбимой работы, выбрать какую-то профессию о которой долго мечтаешь, бросить те отношения, которые тебя гнетут. Очень часто люди под страхом именно того, что ничего лучше не найдут, они мучаются. Возможно, я бы, наверное, сказала о том, что боятся не нужно, если ты понимаешь, что любое развитие оно иногда идет через боль, потому что нужно разорвать эту старую скорлупу, в которой было тепло, уютно и хорошо, и перерасти в нечто новое. 

Что для вас ментальное здоровье? Что вы делаете для поддержания?

Для меня ментальное здоровье – это абсолютно уравновешенный человек, который встречает ситуации в своей жизни, который наступают спокойно и рассудительно, не бросается эмоциями в моменте, старается не расходовать их, потому что для меня человек, как некая такая батарейка. Если эту батарейку постоянно расходовать, причем не по надобности, то на что-то полезное и нужное уже не остается этого заряда. Поэтому очень важно поддерживать ментальное здоровье, умение сосредотачиваться, умение переключаться между разными видами деятельности, умение отдыхать. Потому что многие могут классно работать и работают много, но вот переключиться и отдохнуть у них не получается. Часто, например, работаю с такими запросами: “Я трудоголик и вот даже в отпуске не могу расслабиться”. Мозг, он такое умное существо, назовем его так, которое пытается таким образом решить задачи, то есть переключить на себя внимание. Очень важно чередовать эти циклы, когда мы в активном состоянии, когда мы в состоянии покоя. И вот этот некий тонкий баланс – эта грань, она крайне важна, тогда продуктивность будет во всех сферах вашей жизни. Тогда вы сможете быть не загнанной белкой в колесе, а соответственно это колесо и эту белку отдельно выгуливать, можно это так назвать. Поэтому очень важно уметь держать концентрацию, уметь расслабляться, уметь уходить, абстрагироваться, переключаться, для того, чтоб с новыми силами, с новым эмоциональным всплеском включаться в работу и в свою жизнь. Это очень важно. 
Для поддержания я делаю медитативные практики. Например, лично мне помогает йога, даже элементарная прогулка. Когда ты работаешь усердно и мозг закипает, то важно просто переключиться на другую деятельность, можно даже пойти уборку затеять или пойти что-то разобрать, потому что тем самым вы переключаете моторику и мозг отдыхает в этот момент. Он переключается на другой вид деятельности и потом способен вернуться к продуктивному решению той задачи, которая стояла перед ним.

Что для вас состояние счастья? Из-за чего вы последний раз испытывали счастье ?

Для меня это вообще проще простого. Вот выйти на улицу, там цветет красивый цветок или дерево, или люди улыбаются, видишь что-то красивое, лично у меня это откликается с каким-то состоянием счастья. Потому что счастье оно вокруг, счастье в ежедневных ритуалах: сделать себе красивый вкусный завтрак, обед, ужин, что-то сотворить своими руками, увидеть результат своей работы, видеть как ты делаешь счастливыми других людей, помогая им двигаться к своей мечте, например, к работе своей мечты, к тому, чтобы быть целостнее, к тому, чтобы быть собой, вот это наверное тоже есть счастье. Счастье от того, что ты приносишь в этот мир,и то что ты даешь этому миру, ты не только потребитель, но ты даешь этому миру и этот мир благодаря твоим дарам становится еще лучше, красивее, приятнее, удивительней, он открывает тебе дары в виде новых людей, в виде новых возможностей, новых ежеминутных экспериментов со своей жизнью.

Что для вас состояние счастья? Из-за чего вы последний раз его испытывали?

Для меня это вообще проще простого. Вот выйти на улицу, там цветет красивый цветок или дерево, или люди улыбаются, видишь что-то красивое, лично у меня это откликается с каким-то состоянием счастья. Потому что счастье оно вокруг, счастье в ежедневных ритуалах: сделать себе красивый вкусный завтрак, обед, ужин, что-то сотворить своими руками, увидеть результат своей работы, видеть как ты делаешь счастливыми других людей, помогая им двигаться к своей мечте, например, к работе своей мечты, к тому, чтобы быть целостнее, к тому, чтобы быть собой, вот это наверное тоже есть счастье. Счастье от того, что ты приносишь в этот мир,и то что ты даешь этому миру, ты не только потребитель, но ты даешь этому миру и этот мир благодаря твоим дарам становится еще лучше, красивее, приятнее, удивительней, он открывает тебе дары в виде новых людей, в виде новых возможностей, новых ежеминутных экспериментов со своей жизнью.