Как вы идентифицируете для себя ментальное здоровье? Важна ли для вас личная философия? В чем она заключается? Дайте определение понятию «любовь — это..».

О, для меня ментальное здоровье — актуальная тема. Об этом я рассказываю студентам разных вузов и городов как спикер и сам стараюсь придерживаться принципов для сохранения своей работоспособности и вдохновения. Я определяю ментальное здоровье как своего рода навык, за которым мы следим, чтобы совмещать работу и личную жизнь. Да таким образом, чтобы для одного черпать силы из другого. Потому что нельзя быть вечным работягой, так как жизнь пройдет мимо, а ты и не заметишь. И не заниматься работой тоже нельзя. Она держит в тонусе, развивает тебя как личность. И, конечно, приносит доход.

А чтобы удерживать себя в рамках, соблюдать золотую середину — как раз и важная личная философия. На мой взгляд, она и заключается в выведении собственных принципов формирования внутреннего стержня. Что в дальнейшем помогает смотреть на ситуацию «сверху», не тонуть в операционных задачах, вовремя говорить нет. И в конечном итоге видеть свою цель и идти к ней с минимальным выгоранием.

Пожалуй, здесь и можно сказать, что любовь — это такая золотая середина, когда ты способен чувствовать себя, свои эмоции и желания. И чувствовать других. Чтобы это были своего рода «здоровые отношения», когда ты способен выделять достаточно времени и внимания и на себя, и на окружающих. На мой взгляд, это и есть любовь: к миру, к себе, окружающим. Так как любовь должна быть ровной, спокойной, постоянной. А постоянство удается сделать, когда у тебя в голове все выстроено по полочкам.

Как вы идентифицируете для себя ментальное здоровье? Что лично вы предпринимаете для того, чтобы оставаться в гармонии с собой? Как вы справляетесь с тревогой если она бывает?

Ментальное здоровье для меня — это состояние, когда ты находишься в психо-эмоциональном балансе. С тревогой я не борюсь, так как считаю, что это нормальное проявление психики, а вот тревожность — один из симптомов, что что-то идет не так. Если по каким-то причинам я чувствую, что перестаю контролировать ситуацию и свои мысли, то иду от тела — мне помогают занятия спортом, массаж, прогулки, путешествия.

Часто люди воспринимают понятие ответственность, как что-то давящее и ограничивающее свободу. Считаете ли вы умение признавать свое поражение чертой сильной личности? Какие эмоции вы испытываете, если вам справедливо указывают на вашу неправоту или проигрыш?

Быть взрослым и свободным - это ответственность. Это осознанный выбор проявлять в мир искусство быть собой настоящим, без масок и игр.
Умение признавать ошибки, поражения - это тоже свобода и черта сильной личности, через это мы развиваемся. Не ошибается тот, кто ничего не делает. Важно разрешить себе ошибаться, дать право на эксперименты и исследования всех граней своей личности. Я благодарю за конструктивную критику. Конечно, может возникать эмоция досады, потом любопытство и интерес, от того, что попробую другой способ. И это нормальная реакция, на мой взгляд, но я умею слушать мнение других и видеть почему это важно для них, осознаю свои границы и могу управлять своим эмоциональным состоянием.

Что такое подлинная свобода и ощущаете ли вы себя свободным? В чем ваша свобода и личные границы?

Свобода — это когда ты делаешь все, что хочешь и выражаешь свои мысли как хочешь! Если в сознательном возрасте за вас решают, как вам жить и что делать — это не про свободу. Вы просто плывете по течению и уже не живете своей жизнью.
Я всегда прислушивалась к своей интуиции и с детства делаю все, что хочу. Поэтому я считаю себя свободной!)

Как бы вы определяете для себя ментальное здоровье? Что вы делаете, чтобы быть в гармонии с собой?

Ментальное здоровье — это когда ты способен понимать, что с тобой происходит, и влиять на это. Я стараюсь отвлекаться и выполнять свои хотелки, баловать себя.

Что такое подлинная свобода и ощущаете ли вы себя свободным? В чем ваша свобода?

Моя свобода в честности. Сказать не хочу, когда я не хочу. Есть такое слово «неудобно». Если его исключить, можно стать сильно свободнее. Свобода не быть в толпе, быть для себя, иметь свое мнение. Я ощущаю свободу. Она не зависит от внешних факторов, она внутри.

Как вы идентифицируете для себя ментальное здоровье? Бывают ли у вас тревожные состояния и если да то в какие моменты?

Считаю себя благополучным человеком в части физического и ментального здоровья, это мой ресурс и он позволяет мне проявляться, идти уверенно в свою реализацию и поддерживать других.
Я чувствую и понимаю других людей, их эмоции и переживания, умею быть гибкой и адаптироваться под внешние и внутренние изменения. Я живая, поэтому переживания бывают и они связаны с детьми, когда происходит какое-то событие, связанное с их безопасностью и здоровьем.