Как вы идентифицируете для себя ментальное здоровье?  Бывают ли у вас тревожные состояния и если да то в какие моменты?

Для меня ментальное здоровье – это состояние души при котором я могу ставить нормальные цели, развиваться и не останавливаться. Я знаю, что ментально здоров, когда у меня нет постоянной тревоги за свою жизнь и дурных мыслей; я спокоен, мне понятно всё, что происходит вокруг меня, у меня нет навязчивых состояний и мыслей, а также я хорошо справляюсь со своими чувствами и эмоциями. Также для меня ментальное здоровье – это сохранять спокойствие и помогать другим решать их проблемы не повышая при этом голос и не заводясь, и не забирая их проблемы на себя.

Тревожные состояния, наверное, бывают, но обычно я сталкиваюсь только с паническими атаками, но и они возникают только в определенной ситуации – это выход на обгон, когда я за рулем – это моя специфическая черта. А тревожные состояния для меня достаточно редкая история, потому что я воспринимаю любую, как возможность и легко иду дальше.

Как влияет окружение на ваше ментальное здоровье?  Можете привести пример. Если бы у вас была возможность изменить в мире 3 вещи, что бы это было?

Окружение меня поддерживает, разделяет мои ценности и мы друг друга развиваем. Если бы я могла изменить три вещи, то это бы было:
Отношение к планете, природе и животным;
В образовательные программы добавила бы рациональное питание, с самого раннего детства важно понимать что ты ешь и как работает твое тело;
Взаимоотношения между людьми, так мало людей умеют разговаривать словами через рот и чувствуют и понимают друг друга, так важно изучать эмоциональную сферу и интегрировать это в свою жизнь.

На сколько для вас важно ощущение собственно значимости и в чем оно проявляется для вас?

Скажу коротко, по-тельцовски — спокойно и уверенно.

Ощущение собственной значимости для меня важно, но без показухи. Это не про внимание, а про внутреннюю опору.

Оно проявляется в простых вещах: я делаю своё дело качественно, вижу результат и получаю за это уважение. Есть стабильность, комфорт и ощущение, что я на своём месте.

Если совсем сжато —
моя значимость не кричит, она ощущается.

Как ваша продуктивность отражается на вашем ментальном здоровье? Способствует ли она его поддержанию?

Продуктивность позволяет снизить тревогу. Ведь если я продуктивен, то я буду меньше (в том числе быстрее) работать и меньше тревожиться о дедлайнах или некачественном результате. С другой стороны, главное — не выгореть в бешеном темпе, иначе тревожность может настигнуть с обратной стороны!

Как наличие или отсутствие регулярных физических нагрузок в жизни человека влияют на ментальное здоровье? Влияет ли физическая красота и состояние тела на уровень вашего счастья?

Физические нагрузки влияют! Но именно это вид наполнения ментального моего здоровья, я увы не использую.

Считаю влияет, но на каждого с разной силой воздействия. У меня и без физ нагрузок фигура и тело в достаточно хорошей форме. А если у кого-то это не так, то это и на ментальном здоровье скорее всего отражается. Но тоже не у всех.

Что такое подлинная свобода и ощущаете ли вы себя свободным?

Свобода — это ответственность. Я ощущаю себя свободным человеком, потому что беру на себя ответственность за свою жизнь, независимо от того, что происходит в мире.

Как вы идентифицируете для себя ментальное здоровье? Как ментальное здоровье связано с вашим уровнем счастья? Насколько важно для вас радоваться мелочам?

Ментальное здоровье для меня – это в первую очередь ощущение внутренней гармонии и баланса. Понимание своей идентичности и ее места в мире. В этом случае каждая ценность определена и стоит на своем месте, формирует устойчивый фундамент, который помогает идти по жизни и как раз создает то самое ощущение счастья. Я счастлив, потому что знаю, кто я, куда я иду, что для меня важно и что совсем не важно, от чего можно легко отказаться, не тратя время на размышления, сожаления и торги с собой.
Мелочи, как показывает жизнь, совсем не мелочи) Из них состоят моменты. Те, которые происходят сейчас, которые заземляют нас в ощущение жизни. Чашечка кофе в компании людей, которых ты ценишь, стук дождя по крыше, первый снег, ароматическая свеча в доме… Закаты! Разве можно не радоваться таким масштабным мелочам).