Что такое подлинная свобода и ощущаете ли вы себя свободным? В чем ваша свобода?

Свобода во многом = независимость. В том числе от чужого мнения, установок. Свобода – это делать то, что хочется. Моя свобода именно в этом заключается.

Считаете ли вы умение прощать признаком мягкотелости или уверены, что на это способны только по-настоящему мудрые люди?

У каждого есть свои границы и правила. Да, границы можно двигать и правила нарушать. Главное – понимать, ради чего ты это делаешь и какой результат получишь в конце. Тут нужен здравый рассудок и вера в людей. Например, дать второй шанс человеку – мудрый поступок и не признак мягкотелости.

Что для вас ментальное здоровье? Стоит ли уделять внимание эмоциональному интеллекту в рабочем коллективе на ваш взгляд и почему? Какой ваш топ 3 позитивных привычек при плохом настроении и самочувствии?

Ментальное здоровье — это любовь. Если в человеке есть любовь, он любим, неважно кем, родителями, друзьями. Он любит окружающий мир, он ментально здоров. В рабочем коллективе одной из важнейших составляющих эффективной работы является именно эмоциональное состояние сотрудников. Когда человек счастлив, у него все получается, и любые конфликтные ситуации проходят намного легче. При плохом настроении я включаю музыку громко, самые любимые песни и танцую. Делаю себе красивый завтрак и говорю близким вокруг, как сильно я их люблю.

Как вы идентифицируете для себя ментальное здоровье? Важна ли для вас личная философия? В чем она заключается? Дайте определение понятию «Любовь — это…»

Ментальное здоровье. Хм… Для меня это про сердечно-душевное благополучие, про эмоциональную стабильность. Когда мозг в гармонии с душой и телом сосуществует, и у человека есть энергоресурсы справляться со стрессом, сохранять осознанность, поддерживать уровень энергии и позитивный настрой. Ментально здоровый человек лучше понимает себя, кто он, и что для него ценно.
Он адекватнее оценивает свое и чужое поведение, регулирует свои реакции на внешние воздействия, легче управляет своими действиями, мотивацией, планирует, достигает целей и адаптируется к изменениям.

Что такое подлинная свобода и ощущаете ли вы себя свободным? В чем ваша свобода и личные границы?

Подлинная свобода — это когда человек способен принимать решения, не советуясь с кем-то. Не делать то, чего не хочется, уметь сказать "Нет ". Иметь своей мнение. Когда не приходится притворяться, подстраиваться. Уметь жить в моменте. Я ощущаю себя свободной. Но так было не всегда. Моя свобода в выше перечисленном. Личные границы — это личные правила, которые другие не могут нарушать.
Это правила уважительного общения. Мне нельзя звонить после 22:00, по видео связи я говорю только по предварительной договорённости. Нельзя спрашивать меня о моей личной жизни, о моих доходах и расходах. Нельзя неуважительно относится к моим близким, давать советы, если я их не прошу, оценивать меня, высказывая это мне.

Что для вас ментальное здоровье? Как вы для себя определяете этические и моральные границы? Почему?

Для меня ментальное здоровье — это идеальная пропорция психического, духовного и физического состояний. При идеальном балансе всех составляющих человек способен сворачивать горы и быстро восстанавливаться. Определить состояние ментального здоровья не всегда бывает просто. Люди могут закапываться в себе и не видеть проблему на поверхности. В таких случаях очень полезно обращаться за помощью к социуму: к родным, друзьям, коллегам.
Через диалог и проговаривание эмоций с честным собеседником гораздо проще разобраться в себе, чем месяцами заниматься саморефлексией и поиском выдуманных ментальных проблем. Этические и моральные границы во мне воспитывались, конечно же, семьей, школой и университетом, окружающими и близкими людьми. Для себя я однозначно научился разделять чёрное и белое, доброе и злое. Но не все так просто, и иногда даже такие типичные понятия могут размываться. Я стараюсь соблюдать нейтралитет и действовать так, как я бы хотел, чтобы действовали со мной окружающие.

Как вы считаете насколько важно уделять внимание ментальному здоровью сотрудников в рабочем коллективе, и почему? Как этого можно достичь?

Сейчас тема ментального здоровья становится все более популярной. Это продиктовано в первую очередь меняющейся обстановкой, определённым уровнем нестабильности и неизвестности. С начала пандемии работа с ментальным здоровьем команд стала трендом в HR.
В состоянии стресса сотрудники быстро выгорают, становятся неэффективными, повышается текучесть персонала. Чтобы этого избежать, компании могут предпринимать самые простые шаги, которые здорово повлияют на персонал. Работа с ментальным здоровьем в рабочей среде для меня – это не про тимбилдинг и общие лозунги. В первую очередь это про коммуникацию.
Достаточную, полную и корректную коммуникацию с сотрудниками. Неизвестность создает определенный уровень тревожности, поэтому крайне важно обеспечивать осведомленность среди сотрудников.
Персонал должен понимать о ситуации в компании, о ключевых целях и планах, о принятых решениях, особенно кадровых. Индивидуальная коммуникация с сотрудниками так же важна: полноценная обратная связь, постановка целей на ближайший период, прояснение вопросов и решение рабочих кейсов. Такая взаимосвязь сотрудников с руководителем и HR может создать благоприятную среду для развития. Для ментального здоровья сотрудников стало актуальным пересмотреть пакет бенефитов.
Многие компании пришли к появлению корпоративного психолога или коуча. Это достаточно спорное решение, но при грамотном подходе такая инициатива может иметь успех. Главное – обеспечить достаточный уровень комфорта и конфиденциальности для сотрудников. Здорово работают совместные активности для ментального здоровья, например, йога в офисе, марафоны для сотрудников. Важно понимать свою целевую аудиторию и свою команду. Тогда выбранные инструменты сработают на все 100%.