Как вы понимаете для себя ментальное здоровье и эмоциональных интеллект? Какие действия способны привести вас в гармонию? От чего зависит ваш уровень счастья?

Здоровье ментальное, иначе осознанность для меня – это о способности критически мыслить, понимать, что для анализа ситуаций важно как можно больше точек зрения так, чтобы на пересечении вводных данных найти оптимальное решение стратегическое, тактическое или выбрать непосредственное действие.

Вообще нейрофизиологически высшая нервная деятельность обуславливается процессами торможения в коре головного мозга, и как раз критическое мышление позволяет оценить уровень развития индивида.

Связь с процессами торможения приводит к эмоциональному интеллекту. Для меня это про удержание эмоций в рамках конструктива с помощью навыков управления своим состоянием. Здесь я бы добавил управление дыханием и влияние, таким образом, на эмоциональный фон в моменте. И, главное, способность видеть триггеры, приводящие к дестабилизации эмоционального состояния.
Когда триггеры распознаны, с ними можно работать с помощью инструментов психологии. Мне нравится делать это в провокативной методе с помощью юмора и провокации.

Вот буквально полчаса назад клиент с максимальным страхом темноты на -10 из возможных 10 баллов через полтора часа работы этого страха уже не ощущает, его состояние по замерам на +1.
Триггер – темнота.

Какие действия приводят в гармонию?

Если ситуация не проработана и триггер активен – использую дыхание, 142-ю пранаяму или просто внимание направляю в центр внизу живота. Этому учит шаолиньская и даосская школа.
Если времени на это нет, то применяю готовность самурая принять любой исход, делай что должно и будь что будет.
Если не знаю что делать – говорю себе, что я просто человек, инструмент в руках вселенной и она наилучшим образом применит этот инструмент сейчас.

Мой уровень счастья зависит от пользы, которую я приношу людям. Эквивалент этой пользы – их благодарность, в том числе в виде денег, слов благодарности, объятий, улыбок, обмена знаниями.

Что для вас ментальное здоровье? Какие инструменты включает в себя ваша ментальная гигиена?

Для меня ментальное здоровье во многом — это осознанность. Возможность не поддаваться эмоциям, а разрешать стрессовые и конфликтные ситуации со стороны наблюдателя. В этом помогает медитация и коммуникация с собеседником, когда я стараюсь поставить себя на его место.

Как вы идентифицируете для себя ментальное здоровье? Важна ли для вас личная философия? В чем она заключается? Дайте определение понятию «Ценность- это..».

Ментальное здоровье – показатель моей эффективности в рабочих и жизненных ситуациях. Особенно ярко проявляется в нестандартных ситуациях. Личная философия важна. Это и есть тот стержень, на который нанизываются бусины ценностей и принципов. Моя философия в том, что у каждого есть свой путь. Если мы идём по нему, то нам легко жить. Если мы блуждаем по каким-то кустам в его поисках, то это сразу ощущается в сложностях, с которыми начинаем сталкиваться. В какой-то момент ты понимаешь, что путь, по которому ты идёшь, может быть удобен и для других.

В этот момент люди делятся на два типа. Одни начинают усердно тянуть других на свой путь (навязывать свои ценности и расхваливать свою цель). Другие делают свой путь более удобным для других, расчищают его, разбивают сады вдоль него, позволяя другим увидеть и самим принять решение по выбору этого пути. Ценность – показатель весомости той или иной вещи, идеи, принципа. Если для меня ценность семьи имеет вес в 1, а общение с коллегами – 0,6, то когда встаёт выбор, с кем провести вечер, мне легко принять решение.

Какие бы три вопроса вы задали незнакомому человеку, чтобы составить о нём общее впечатление?

На самом деле, если говорить о первом знакомстве, то без разницы, что спрашивать. Мало кто сможет ответить честно. Мне достаточно спросить простые вещи: чем занимается человек, нравится ему или нет его работа, откуда он. Эти простые, казалось бы, вопросы помогают растопить лед и понять базовые ценности: как относится к делу, ценит ли продукт своей деятельности. Вопрос: “Откуда человек родом?”, хорошо помогает раскрыть человека. Ведь этот простой вопрос, на который легко ответить, служит катализатором для дальнейшего общения.

Как вы идентифицируете для себя ментальное здоровье? Важна ли для вас личная философия? В чем она заключается? Дайте определение понятию «Ценность- это..».

Ментальное здоровье = устойчивое психологическое состояние. Умение не реагировать на какие-то вещи, не впадать в качели от ничтожности к величию, при стрессе быстро выходить в норму. Это дает способность трезво оценивать ситуацию, продуктивно выходить из конфликтов, уметь договариваться, решать поставленные задачи, чувствовать не свои потребности, а потребности системы и действовать исходя из выгоды для системы. Для меня важна личная философия, так как это моя внутренняя опора. Это те качества, на которые в любых ситуациях я могу опираться и действовать согласно внутреннему Я. Ценность — это мои сильные качества, то, как я проявляюсь в сложных ситуациях, мои знания, моя опора. Ценность для системы — это то, чем я могу быть полезна людям, системе, миру в целом, опираясь на свои сильные качества.

Как вы идентифицируете для себя ментальное здоровье? Важна ли для вас личная философия? В чем она заключается? Что для вас внутренняя свобода?

Для меня «ментальные здоровье», прежде всего, внутренний баланс всех ресурсов организма, внутренняя гармония. Я думаю, у каждого из нас уже есть некая своя личная философия, свой набор ценностей и ориентиров, которые помогают нам найти свое место в жизни. И мне кажется, что отсюда и вытекает внутренняя свобода. Без ощущения внутренней свободы, очевидно, мы не можем делать правильный выбор в жизни.

Как вы идентифицируете для себя ментальное здоровье? Важна ли для вас личная философия? В чем она заключается? Что для вас внутренняя свобода?

Для меня ментальное здоровье это способность корректировать своё автоматическое поведение в ситуациях высокого напряжения. То есть, моё ментальное здоровье – это моя способность не действовать автоматически в ситуациях, в которых трудно оставаться в сознании. Это для меня ментальное здоровье. Это как ментальная мышца. Она либо дряблая, без тренировок, либо она упругая, если её постоянно тренировать. Она заключается в онтологических, ну, в такой некой онтологии, в принципах того, как устроена реальность. Ну, если очень просто, фундаментально, что внутри, то есть снаружи, а если более развёрнуто, то тоже. Что внутри, то и снаружи. Для меня внутренняя свобода – это способность выбирать там, где раньше я действовал автоматически.