Что для вас ментальное здоровье? На сколько это важно лично для вас? Как лично вы справляетесь со стрессом в работе?
Многие люди сегодня понимают "ментальное здоровье" как некий психологический термин, однако в своем определении я этого делать не буду, так как не признаю данную область знаний научной. Отрицая психологию, я также отрицаю то общепринятое понятие "ментального здоровья", о котором, я полагаю, идет речь в заданном вопросе. Наш организм – это система, на которую влияет множество факторов внешней среды, он состоит из огромного количества подсистем и будет некорректно говорить о некоем "ментальном здоровье". Если человек нездоров тем или иным образом – он нездоров в принципе, так как организм – это система и проблемы с одним из его элементов всегда отражаются на других. Отсюда следует, что ментально здоровых людей практически не существует, т.к. практически каждый человек имеет какие-либо физические недуги, которые он приобретает либо с рождения либо с течением жизни. Ровно то же самое можно сказать о знаниях и эмоциях, которые человек в течении жизни получает. Нельзя говорить о "ментальном здоровье", если мы хотим им управлять, так как это состояние может быть достигнуто лишь у человека, который был огражден от всякого рода негативных факторов. В современном мире это утопия. Иными словами, "ментальное здоровье" – вещь бинарная она либо есть либо ее нет. Исходя из вышесказанного, я бы заместил понятие "ментального здоровья" на эффективное функционирование когнитивной системы человека, т.к. эффективность можно измерить в условных единицах и ее можно повышать, если она "проседает" в тот или иной момент времени. В эффективности когнитивной системы для себя я бы выделил несколько факторов, которые имеют для меня наибольшее значение: способность критически и системно мыслить, способность выполнять свои личные или рабочие задачи, не отвлекаясь на внешние факторы, способность не реагировать на внешние раздражители, способность получать "чистые" эмоции, например, смеяться над смешным и сочувствовать страждущим, способность к познанию себя и окружающего мира, способность видеть точки роста в людях и сущностях, будь это государство или организация, возможность открыто выражать свою позицию и принимать по ней критику.
Что касается того, как я борюсь со стрессом. Прежде всего, я не воспринимаю негатив как негатив, и в любой ситуации ищу возможности. Понимание того, что фактор стресса дает тебе возможность в чем-то развиться или чего-то достичь – очень важный элемент. Одного этого достаточно, чтобы практически не испытывать стресс. Единственный фактор стресса, который сложно пропустить через этот фильтр, да и не стоит, на мой взгляд – это проблемы, касающиеся близких людей. Если такой стресс происходит, я бы советовал быть как можно больше с этими самыми близкими людьми. Также состояние трезвого ума помогает поддерживать чтение книг, в частности философии, т.к. чем больше ты знаешь, и чем больше ты мыслишь, тем лучше. Ты понимаешь эту жизнь. Для себя отдельно также выделю спорт, который помогает выместить излишнюю агрессию и негатив, а также музыку, исполняющую ту же роль и помогающую в процессе ее написания. Сказать то, о чем ты молчишь, в том числе и вещи, которые невозможно описать языком слова.