Как вы считаете как семейные традиции влияют на ментальное здоровье и формирование восприятия? Приведите пример из личного опыта?

Конечно, семья оказывает на всех нас огромное значение. В моей, например, было стыдно плакать и вообще проявлять эмоции. В результате становишься эдакой Амандой Пристли из «Дьявол носит Prada»:)
Мне пришлось работать с психологом, чтобы перестать изображать из себя железную леди, научиться жить в мире со своими эмоциями, а также мысленно поблагодарить всех, кто закалил мой характер, и признать, что это полезная часть меня, но не вся я.

Как вы понимаете ментальное здоровье для себя? Какие вещи вы делаете для того, чтобы быть в гармонии с собой?

Ментальное здоровье для меня – это моё психологическое здоровье и состояние, внутренний комфорт и настрой.
Для гармонии с собой:
1.Здоровый образ жизни: полный отказ от алкоголя, курения, фармы, веганское питание, питьевой режим, режим сна с соблюдением циклов сна, гармоничное сочетание режима работы и отдыха, физическая активность, закаливание
2.Отказ от ТВ и новостей
3. Медитации и духовные практики
4. Развитие эмоционального интеллекта: постоянная работа со своими эмоциями и внутренними установками с помощью разных техник
5. Развитие контакта со своим телом: чувствование себя, массаж, спа, расслабление
6. Удовольствие в каждом дне: ежедневно делаю то, что мне приносит наслаждение – от мелочей до глобальных вещей
7. Большую часть времени стараюсь находиться в состоянии расслабления
8. Поддерживающее осознанное окружение: люди, ведущие ЗОЖ, занимающиеся духовными практиками
9. Работа с психологом

Какие бы 3 вопроса вы задали незнакомому человеку, чтобы составить о нём общее впечатление? Тяжело ли вам обратиться за помощью? Почему людям тяжело признавать свои слабости, как вы думаете?

Незнакомому человеку я бы задала следующие вопросы. Вопрос 1: с кем бы из ныне живущих или ушедших известных людей вы бы поужинали? Вопрос 2: как бы вы провели идеальный день? Вопрос 3: как бы вас описали друзья? Мне кажется, ответы на эти вопросы могут многое рассказать о человеке.
Теперь по второй части вопроса. Лично мне несложно обратиться за помощью к другому человеку. Это здоровая психологическая практика. Люди любят как помогать, так и принимать помощь. Это нормальный круговорот энергии во Вселенной.
Вообще принятие своей неидеальности и слабости духовно освобождает. Именно тогда мы по-настоящему становимся людьми. Почему нам тяжело это делать? Все просто - иногда нами правят завышенные ожидания от самих себя, которые были переняты от значимых взрослых в детстве или юности. Если ребёнка не могли принять таким, какой он есть, а только с "хорошим" поведением и "пятерками" в дневнике - он усваивает эту модель поведения и становится перфекционистом, неспособным принять себя таким, какой он есть.

Как вы идентифицируете для себя ментальное здоровье? В чем ваша личная парадигма? Дайте определение понятию «Осознанность- это..».

Ментальное здоровье — это ощущение внутренней гармонии на данный момент жизни, понимание, из чего складывается это ощущение и понимание, за счёт чего и как эту гармонию нужно поддерживать. Сейчас это состояние мне помогает достигать еженедельная запланированная рутина: аштанга йога по воскресеньям или пробежка, изучение нового языка, прогулки на свежем воздухе с детьми по выходным, планирование культурных мероприятий каждые выходные, чтение книг на ночь, ежедневная профессиональная деятельность. Для меня также важны встречи с друзьями, но с началом пандемии и сейчас такие встречи организовать стало намного сложнее. Мы стараемся раз в месяц договариваться о Zoom встречах или, если повезёт, встретиться оффлайн. Такие встречи помогают чувствовать связь между нами, где бы мы ни были, и возвращать нас в наши дружеские воспоминания. Это очень расслабляет.

В сфере обслуживания часто случается, когда интересы бизнеса противоречат интересам клиентов. Как вы думаете насколько сильно это противоречие сказывается на ментальном здоровье бизнесмена? Почему?

Я не предприниматель, поэтому могу только пофантазировать. Но мне кажется, в бизнесе всегда имеют место компромиссы. Одна из ключевых задач любого бизнеса — найти способ жить и зарабатывать, принося при этом пользу своим клиентам и создавая продукт, который удовлетворяет их интересы.

Назовите 2 безотказных признака, по которым Вы определяете, что человек ментально здоров

1. Здоровый не навязывает, не подавляет, не угнетает и не манипулирует 2. Сочувствует и сопереживает, поддерживает и делает комплименты просто так. От коммуникации только легкость и подъем.

Как вы идентифицируете для себя ментальное здоровье? Бывают ли у вас тревожные состояния и если да то в какие моменты?

Ментальное здоровье – это здоровье (или гомеостаз/равновесие) внутренней картины мира, способность адаптироваться и быть в балансе, взаимодействуя с внешней средой.
Способность не сломаться в сложных обстоятельствах, столкнувшись с агрессивной средой. В моей практике психолога достаточно инструментов, чтобы справляться с тревожностью.
И могу сказать, что последние лет 10 я почти не испытываю тревожность. То, что раньше вызывало тревожность, сейчас скорее драйв, уверенность, желание действовать.