Что способно улучшить вашу уверенность в себе? Считаете ли вы, что ментальное состояние человека отражается на взаимодействии с окружающими?

Моя уверенность в себе повышается от физической активности, танцев, пения, медитаций, работы с эмоциями, от моих классных результатов и результатов моих клиентов. Также уверенность укрепляется, когда получаю обратную связь от коллег, от аудитории в соцсетях и на живых мероприятиях, которые я провожу.
Ментальное состояние, безусловно, отражается на взаимодействии с окружающими. Оно отражается вообще на всём, на всех сферах жизни. Мир вокруг нас – это отражение нас самих, а окружающие – наши зеркала. Соответственно, если с ментальным состоянием у человека плохо, например, напряжение и куча негатива, то это всё он будет получать в окружающей его действительности. Подобное притягивает подобное – один из принципов работы нашей психики.
И, конечно же, имеет значения, из какого своего внутреннего состояния человек взаимодействует с другими людьми. Когда внутри проблемы, напряжение, травмы, обиды, позиция жертвы, он смотрит на всё и всех именно через эту призму негативного восприятия. И это напрямую влияет на его коммуникацию с людьми, на его восприятие мира и людей.
Когда с ментальным состоянием непорядок, это соответствующее окружение – человек притянет к себе ему подобных. И общение у них определённого уровня: неосознанное, с автоматическими манипуляциями, неуправляемыми эмоциями, скандалами, оскорблениями, на негативные темы и тд.
Когда у человека с внутренним состоянием всё хорошо, он соберёт вокруг себя себе подобных. Это совершенно другой уровень коммуникации: и темы, и эмоции, и подача – всё другое. Это в целом другой уровень энергии, осознанности и духовного развития. И когда он где-то сталкивается с людьми, у которых проблемы с ментальным состоянием, то реагировать он будет на них иначе, он не будет включаться в их негатив, он будет иначе реагировать на всё.

Как повысить вовлеченность в рабочий процесс у себя и своих коллег? Стоит ли уделять внимание эмоциональному корпоративному интеллекту на ваш взгляд и почему?

Сразу хочу ответить на второй вопрос. Да, да и ещё раз да!!! Считаю, что это максимально важно, особенно в современном мире, когда для соискателей зарплата и карьерный рост менее важны, чем психологический климат в коллективе и сильный HR-бренд. Несмотря на юный возраст, я уже несколько раз сталкивалась с тем, как из-за крайне нестабильного эмоционального корпоративного состояния рушились многие рабочие процессы, и коммуникация между сотрудниками была не то чтобы невозможна, но катастрофически опасна. Возвращаясь к первому же вопросу. На мой взгляд, главное понимать, что на работе тоже люди. Они могут чувствовать и испытывать разные эмоции. Они живые. Поэтому поддержка на ментальном уровне от руководства и между коллегами крайне важна. Кажется, если ты чувствуешь опору, любое дело хочется делать от огромной энергии, а не для неё.

Что для вас ментальное здоровье? Какие инструменты включает в себя ваша ментальная гигиена?

Для меня ментальное здоровье примерно тоже самое, что и физическое здоровье. Некое состояние, в котором человек может комфортно жить, работать, коммуницировать. Честно сказать, я не выделяю какие-то действия в специальную категорию «ментальная гигиена».

Как оставаться уверенным в себе и не забывать о собственных достоинствах, не обесценивать их? На сколько для вас важно ощущение собственно значимости?

В моей работе очень легко оцифровать результат, значит, легко увидеть свои достоинства как профессионала. Что касается личных качеств, то их легко найти. Именно за них вас любят ваши друзья!
Чувство собственной значимости для меня не очень важно, ведь я не стремлюсь к власти, не пытаюсь выделиться или кого-то впечатлить. Для меня более важно жить весело и заниматься любимым делом.

Как вы понимаете для себя ментальное здоровье ? Что вы предпринимаете для внутренней гармонии? Связаны ли у вас работоспособность и ментальное здоровье?

Ментальное здоровье – это сочетание нескольких элементов:
– Тело в движении,
– Ум в принятии,
– Душа в радости.
Для достижения этого сочетания нужно регулярно двигаться, фильтровать внешнюю информацию и работать с ней.
Работоспособность – это способность работать, то есть быть сфокусированным на выполнении своих обязанностей. Сфокусированность напрямую зависит от описанного мной сочетания.

Как вы понимаете ментальное здоровье для себя? Какие вещи вы делаете для того, чтобы быть в гармонии с собой?

Ментальное здоровье. Это как раз про комфортное общение с миром и самим собой, про эмоции, наполняющие жизнь.
Я еще не нашел гармонии с собой.

Как вы считаете, почему тяжело обращаться за помощью?

Трудности в обращении за помощью встречаются довольно часто. И причин может быть много. Разберу некоторые из них.

• Для кого-то обратиться за помощью – это значит, признать, что я не все знаю, не все могу, не справляюсь, как будто я слабый. Это довольно трудно - признать, что я не всесильный, и на самом деле мне нужна поддержка.
• Бывает, что, обратившись за помощью, человек начинает испытывать чувство вины. Не дают покоя мысли о том, что я кого-то напряг, кому-то из-за меня пришлось приложить усилия, потратить время, надо было делать все самой/самому и т.д.
• Бывает мотив, когда человек, наоборот, пытается доказать, что может сам. Через силу, через боль, через мучения и страдания, но сделает все сам.
• Некоторым очень сложно довериться, страшно получить отказ. Ведь попросить помощь – это еще и открыто показать свою уязвимость.
• Кто-то не хочет оставаться должным. Не умеет благодарить.
• Кто-то просто не умеет принимать помощь.
  Если и другие причины, почему может быть трудно обратиться за помощью, я перечислила некоторые основные. В целом, хочется сказать, что просить и принимать помощь важно уметь. Это не стыдно и неплохо. Это инструмент, который помогает нам справляться с трудностями.