Как вы идентифицируете для себя ментальное здоровье?

Как предельную ясность Ума, свободную от загрязнений в виде беспокоящих «эмоций». Личная философия для меня важна -Я - философ с детства. Она заключается в любви к мудрости, к правде, к истине. В осмысленном счастье.

А вот внутренняя свобода для меня - естественное состояние - когда всё ясно и спокойно.

Что способно улучшить вашу уверенность в себе? Считаете ли вы, что ментальное состояние человека отражается на взаимодействии с окружающими?

Удовлетворенность результатами, признание окружающих, занятия с психологом и ментальные практики. Да ментальное состояние человека обязательно влияет на его отношения с окружающими. Неуверенные в себе люди достаточно часто утверждаются за счет других.

Согласны ли вы с выражением «не суди да не судим будешь». Что зачастую стоит за желанием искать виноватых?

Согласен, но не совсем. Делать можно все, что угодно, если это не противоречит закону или твоим моральным устоям. А то, что ты получишь взамен, пусть это будет приятным сюрпризом.

Как вы идентифицируете для себя ментальное здоровье? Важна ли для вас личная философия? В чем она заключается? Что для вас внутренняя свобода?

Ментальное здоровье — это состояние психики, при котором человек может полноценно функционировать в повседневной жизни. Нормальный уровень ментального здоровья позволяет справляться с ежедневными стрессами и трудностями, эффективно коммуницировать и строить отношения с другими людьми, продуктивно работать, а также сохранять баланс между личной и рабочей жизнью.
Личная философия звучит достаточно громко, но у меня есть ряд убеждений, которые помогают придерживаться выбранного курса.

Это и поговорки:
«Если очень захотеть, можно в космос полететь», «Всё, что ни делается, всё к лучшему», а также другие фразы и идеи, которые помогают развиваться. Если коротко, моя философия сводится к тому, что всё достижимо — нужно лишь достаточно сильно этого хотеть и работать над достижением цели. А если что-то не получилось в моменте, важно не отчаиваться и идти дальше: в конечном счете всё будет хорошо.
Внутренняя свобода — это возможность выбирать свои реакции на события. Пусть не всегда мы можем повлиять на сами события в период их протекания, но мы точно можем повлиять на то, как к ним относиться и какие уроки из них извлечь.

Что способно улучшить вашу уверенность в себе? Считаете ли вы, что ментальное состояние человека отражается на взаимодействии с окружающими?

Моя уверенность в себе повышается от физической активности, танцев, пения, медитаций, работы с эмоциями, от моих классных результатов и результатов моих клиентов. Также уверенность укрепляется, когда получаю обратную связь от коллег, от аудитории в соцсетях и на живых мероприятиях, которые я провожу.
Ментальное состояние, безусловно, отражается на взаимодействии с окружающими. Оно отражается вообще на всём, на всех сферах жизни. Мир вокруг нас – это отражение нас самих, а окружающие – наши зеркала. Соответственно, если с ментальным состоянием у человека плохо, например, напряжение и куча негатива, то это всё он будет получать в окружающей его действительности. Подобное притягивает подобное – один из принципов работы нашей психики.
И, конечно же, имеет значения, из какого своего внутреннего состояния человек взаимодействует с другими людьми. Когда внутри проблемы, напряжение, травмы, обиды, позиция жертвы, он смотрит на всё и всех именно через эту призму негативного восприятия. И это напрямую влияет на его коммуникацию с людьми, на его восприятие мира и людей.
Когда с ментальным состоянием непорядок, это соответствующее окружение – человек притянет к себе ему подобных. И общение у них определённого уровня: неосознанное, с автоматическими манипуляциями, неуправляемыми эмоциями, скандалами, оскорблениями, на негативные темы и тд.
Когда у человека с внутренним состоянием всё хорошо, он соберёт вокруг себя себе подобных. Это совершенно другой уровень коммуникации: и темы, и эмоции, и подача – всё другое. Это в целом другой уровень энергии, осознанности и духовного развития. И когда он где-то сталкивается с людьми, у которых проблемы с ментальным состоянием, то реагировать он будет на них иначе, он не будет включаться в их негатив, он будет иначе реагировать на всё.

Как повысить вовлеченность в рабочий процесс у себя и своих коллег? Стоит ли уделять внимание эмоциональному корпоративному интеллекту на ваш взгляд и почему?

Сразу хочу ответить на второй вопрос. Да, да и ещё раз да!!! Считаю, что это максимально важно, особенно в современном мире, когда для соискателей зарплата и карьерный рост менее важны, чем психологический климат в коллективе и сильный HR-бренд. Несмотря на юный возраст, я уже несколько раз сталкивалась с тем, как из-за крайне нестабильного эмоционального корпоративного состояния рушились многие рабочие процессы, и коммуникация между сотрудниками была не то чтобы невозможна, но катастрофически опасна. Возвращаясь к первому же вопросу. На мой взгляд, главное понимать, что на работе тоже люди. Они могут чувствовать и испытывать разные эмоции. Они живые. Поэтому поддержка на ментальном уровне от руководства и между коллегами крайне важна. Кажется, если ты чувствуешь опору, любое дело хочется делать от огромной энергии, а не для неё.

Что для вас ментальное здоровье? Какие инструменты включает в себя ваша ментальная гигиена?

Для меня ментальное здоровье примерно тоже самое, что и физическое здоровье. Некое состояние, в котором человек может комфортно жить, работать, коммуницировать. Честно сказать, я не выделяю какие-то действия в специальную категорию «ментальная гигиена».