Влияет ли спорт на ваше эмоциональное состояние и каким образом?

Спорт влияет на мое эмоциональное состояние напрямую).
В очень сложный момент жизни я прямо на практике, день за днем видела на себе, как психика тянется за физикой.
Я нехотя шла на пробежку, в процессе получала заряд, и затем мой день становился сильно лучше. Естественного серотонина хватало ненадолго, поэтому в тот период я бегала каждый день). Со временем я вышла из этого состояния.

Физика питает психику. Важная и даже фундаментальная часть ментального здоровья – поддерживать движение и активность тела. Естественный серотонин, разгон обменных процессов, отвлечение от рутинных мыслей и подтянутость тела – все это спорт. Главное – найти те тренировки, которые доставляют удовольствие.

Как наличие или отсутствие регулярных физических нагрузок в жизни человека влияют на ментальное здоровье? Влияет ли физическая красота и состояние тела на уровень вашего счастья?

Влияние физической активности на ментальное здоровье подробно изучено наукой и описано в подробностях. Вкратце, психическое здоровье поддерживается регулярной умеренной физ. активностью и нарушается в отсутствие таковой.
Физическое состояние и внешняя красота влияют на уровень моего счастья. То, как конкретно влияют, в настоящее время мной пересматривается.

Влияет ли спорт на ваше эмоциональное состояние и каким образом? Согласились бы вы принять участие в шоу “Последний герой”, где много испытаний не только на физическую выносливость, но и на стрессоустойчивость. Свой ответ аргументируйте

Да, спорт очень влияет на эмоциональное состояние. Например, после занятий йогой я чувствую не только уверенность в себе, но и духовный подъем, спокойствие, что как раз напрямую отражается на ментальном здоровье. После занятий конным спортом, помимо уверенности в себе, можно сказать, еще больше расправляются крылья, хочется достигать еще больше. Неприступных гор не бывает.

«Последний герой» – нет. Не потому, что пугают трудности, а потому, что это просто гламурная завлекалка для продажи рекламы. Ничего интересного там нет. И физическая выносливость, и стрессоустойчивость – это реальная жизнь, которая преподносит гораздо больше стрессовых и серьезных ситуаций, с которыми никакой «Последний герой» не сравнится. Честно? Ерунда все это. Гораздо тяжелее, серьезнее и интереснее жить в реальном мире, а не в оторванном от жизни острове. Основной стресс нам выдают обычные люди со своими «тараканами» в голове.

Влияет ли спорт, питание на ваше эмоциональное состояние и каким образом? Как вы себя мотивируете ?

Спорт очень влияет на моё эмоциональное состояние. Если бы не было спорта, не знаю, как бы я переносил все когнитивные нагрузки на работе и в жизни. Спорт помогает держать себя не только хорошем физическом, но и в том числе ментальном состоянии. Если есть какая-то проблема, которую ты не можешь решить – позанимался спортом пару часов и у тебя появляется свежий взгляд и понимание ситуации. Питание в том числе, наверное влияет, но для меня меньше, чем спорт.

Как себя мотивировать? Не сказал бы, что я себя как-то постоянно мотивирую, я просто понимаю, что есть цели и иду к ним. Дополнительной мотивацией себя не качаю, просто для меня важно понимание, что с каждым годом я становлюсь лучше.

Влияет ли спорт на ваше эмоциональное состояние и каким образом? Связан ли спорт и мотивация в карьере для вас? Ответ поясните.

Давно заметил, что, когда я «на спорте», настроение лучше, эмоциональный фон ровный. Постепенно физические нагрузки вошли в привычку. Поэтому для меня влияет и еще как! Стараюсь проходить в день 5-6 километров, поэтому по дороге на работу выхожу на одну станцию метро раньше. В хорошую погоду, при прогулке с собакой, заглядываю на турник у дома, а когда есть настроение, делаю по утрам отжимания и приседания. Помогает сохранять форму и быть в тонусе, а когда ты «пружинишь» после растяжки и сделал утром зарядку, день проходит точно бодрее, настроение лучше – проверено электроникой.
На связь спорта и мотивации в карьере я бы смотрел шире, так как это частное от общего «майнд сета». Если у вас есть установка на достижение результата в учебе или, например, соревновательный дух, умение формировать полезные привычки, то это точно поможет с мотивацией на работе. Спорт, так или иначе, дисциплинирует, учит ставить цели и двигаться к ним, а иногда и просто делать что-то через «не могу» или «не хочу». Но этим «мотиватором» легко может быть и что-то другое, например, ежедневные занятия иностранным языком.

Влияет ли спорт, питание на ваше эмоциональное состояние и каким образом? Как вы себя мотивируете ?

Спорт помогает отвлечься, никогда не считала себя спортсменкой, но каждый год старалась чем-то заниматься. Уже 8 месяцев занимаюсь спортивным плаванием с тренером, и меня это здорово переключает. Как бы я не уставала, благодаря свободному графику выстроила тренировки в обеденное время, этот разрыв дня помогает переключиться и увидеть важное. Сделать определенные задачи в первой половине дня и провести звонки во второй - очень удобно, рада, что могу выстроить тот график, в котором мне комфортно. Считаю, что больше компаний должны мотивировать сотрудников, в том числе, возможностью выхода из служебной зоны для спортивных активностей. Мотивирую себя именно возможностью переключиться + пользой того, что при сидячей деятельности занимаюсь хотя бы два раза в неделю, зато активно.
Заметила, что лишние и негативные мысли уходят во время и после тренировок. А занятия с тренером помогают хоть на час перестать контролировать происходящее и просто делать то, что от тебя хотят. При этом, очень интересно, что же будет на следующей тренировке, люблю побеждать саму себя, когда плаваю на время.

Я на интуитивном питании за исключением продуктов, которые противопоказаны по здоровью. Уделяю мало времени на готовку и приготовление пищи, считаю, что я могла бы это развивать, но пока что не сильно заморачиваюсь. Просто не употребляю то, после чего состояние может ухудшиться.

Влияет ли спорт на ваше эмоциональное состояние и каким образом? Какую черту в своем характере вы хотели бы смягчить и почему?

1) О да. Спорт восстанавливает, дисциплинирует и направляет внимание. Спортзал — твой личный остров, храм души, святилище разума. Место, где ты можешь подарить себе время, чтобы дальше оно шло медленнее. Место, в которое не всегда хочется идти, но всегда хочется возвращаться. Я с 5 лет плавал. С 6 играл в большой теннис. Спорт всегда был со мной, пусть и с перерывами и не всегда взаимной любовью. Но я не мыслью жизнь без него.
2) Самокритику.