Что такое, вашем понимании осознанный человек? Можно ли достичь стопроцентной осознанности и существует ли таковая?

Я не знаю. Но знаю, что мой друг Максим Ульянов в этом круто разбирается. Исходя из того, что я от него слышал, могу предположить, что осознанность — это квинтэссенция любопытства, здравого смысла, критического мышления, целеустремленности и самообладания в личности. Но, скорее всего, я ошибаюсь.

Что способно улучшить вашу уверенность в себе? Считаете ли вы, что ментальное состояние человека отражается на взаимодействии с окружающими?

Моя уверенность в себе повышается от физической активности, танцев, пения, медитаций, работы с эмоциями, от моих классных результатов и результатов моих клиентов. Также уверенность укрепляется, когда получаю обратную связь от коллег, от аудитории в соцсетях и на живых мероприятиях, которые я провожу.
Ментальное состояние, безусловно, отражается на взаимодействии с окружающими. Оно отражается вообще на всём, на всех сферах жизни. Мир вокруг нас – это отражение нас самих, а окружающие – наши зеркала. Соответственно, если с ментальным состоянием у человека плохо, например, напряжение и куча негатива, то это всё он будет получать в окружающей его действительности. Подобное притягивает подобное – один из принципов работы нашей психики.
И, конечно же, имеет значения, из какого своего внутреннего состояния человек взаимодействует с другими людьми. Когда внутри проблемы, напряжение, травмы, обиды, позиция жертвы, он смотрит на всё и всех именно через эту призму негативного восприятия. И это напрямую влияет на его коммуникацию с людьми, на его восприятие мира и людей.
Когда с ментальным состоянием непорядок, это соответствующее окружение – человек притянет к себе ему подобных. И общение у них определённого уровня: неосознанное, с автоматическими манипуляциями, неуправляемыми эмоциями, скандалами, оскорблениями, на негативные темы и тд.
Когда у человека с внутренним состоянием всё хорошо, он соберёт вокруг себя себе подобных. Это совершенно другой уровень коммуникации: и темы, и эмоции, и подача – всё другое. Это в целом другой уровень энергии, осознанности и духовного развития. И когда он где-то сталкивается с людьми, у которых проблемы с ментальным состоянием, то реагировать он будет на них иначе, он не будет включаться в их негатив, он будет иначе реагировать на всё.

Что помогает вам сконцентрироваться на выполнении определенной задачи?

Наличие чистого и просторного рабочего стола, удобное кресло, хорошо освещённое помещение

Как повысить вовлеченность в рабочий процесс у себя и своих коллег? Стоит ли уделять внимание эмоциональному корпоративному интеллекту на ваш взгляд и почему?

Сразу хочу ответить на второй вопрос. Да, да и ещё раз да!!! Считаю, что это максимально важно, особенно в современном мире, когда для соискателей зарплата и карьерный рост менее важны, чем психологический климат в коллективе и сильный HR-бренд. Несмотря на юный возраст, я уже несколько раз сталкивалась с тем, как из-за крайне нестабильного эмоционального корпоративного состояния рушились многие рабочие процессы, и коммуникация между сотрудниками была не то чтобы невозможна, но катастрофически опасна. Возвращаясь к первому же вопросу. На мой взгляд, главное понимать, что на работе тоже люди. Они могут чувствовать и испытывать разные эмоции. Они живые. Поэтому поддержка на ментальном уровне от руководства и между коллегами крайне важна. Кажется, если ты чувствуешь опору, любое дело хочется делать от огромной энергии, а не для неё.

Назовите топ-3 музыкальных треков, которые максимально точно передают ваше состояние по жизни.

Много лет я танцевала. Так сложилось, что ритм для меня первичнее. Потом уже текст. Под разное настроение я включаю разную музыку. Когда пишу статьи, у меня медитативная музыка. Когда настраиваюсь на сложную задачу — другая музыка, когда расслабляюсь — третья, когда грущу — четвертую.

Как вы считаете, негативные эмоции и чувства нужно принимать или пытаться их изменить? Почему

У меня не идеально всё в работе с эмоциями, но в чём убеждён, что с негативом внутри себя нужно работать. Иначе он копится внутри и начинает пожирать, превращаясь в хронический стресс. В этом нет никакой пользы для человека. Стоит инвестировать время в психолога/психотерапевта, в практики, позволяющие переработать/переварить негативные эмоции.

Как вы идентифицируете для себя ментальное здоровье? Важна ли для вас личная философия? В чем она заключается? Что для вас внутренняя свобода?

Во внутреннем диалоге понятием «ментальное здоровье» практически не пользуюсь. У меня есть свои важные категории – здоровье в целом, работоспособность, качество жизни, ЦОЖ («целевой образ жизни», автор А. Ковалев). Ими я оперирую и периодически что-то подкручиваю в своих рутинах или даже разворачиваю целые проекты, чтобы результат нравился.
Но я, конечно, изучила, что такое ментальное, или психическое, здоровье. Остановилась на определении ВОЗ – в этом случае подчеркивается системность проблемы, роль сообществ в ее решении. Мне это важно как методологу социальных программ и технологий.
Личная философия? Ее формированием много занималась в подростковом возрасте. Читала труды философов, размышляла о том, какие мои ценности, роль в мире. В целом я ориентирована на создание общественного блага, познание и исследование, проявление лидерства, трудолюбия, ответственности и свободы во имя прогресса человечества. Единственное, что потом сильно повлияло на начальную стройную систему – это материнство. Я хочу сказать, что в итоге выбрала сочетать ответственность и за ближний круг, и за общественно-полезную деятельность. Это сложный баланс, всегда есть в чем себя упрекнуть.
Внутренняя свобода для меня – это мужество разумно рисковать и вкладывать ресурсы в те пути, где еще нет толпы. А еще мышление, выбор, проактивность.