Большинство людей жалуются на нехватку времени в сутках, но при этом все равно продолжают сидеть в социальных сетях. Как вы считаете, с чем это связано? Что Вы ощущаете, когда сидите в социальных сетях? Вы корите себя за проведенное в социальных сетях время?

Конечно, социальные сети расходуют изрядное количество времени, сил и нервов у современных людей, но и компенсируют недостаток общения одновременно, что в условиях COVID-ограничений является пусть и суррогатом, но важным компонентом повседневной жизни. Но кроме пользы от общения соц.сети, увы, тянут из нас много ресурсов, которые можно было бы удачно переложить в другие, более полезные дела (прочитать книгу, пообщаться с людьми вживую, прогуляться в конце концов и так далее).

При этом я бы не стал демонизировать сами социальные сети и уж тем более их создателей, ведь это лишь инструмент, который закрывает потребности современных людей и общества. Как в случае с пистолетом, убивает не пуля, не пистолет, не торговец оружием или его создатель, а тот, кто держит его в руках и нажимает на спусковой крючок. Так и здесь, причина внутри нас самих, ведь с помощью соц.сетей мы компенсируем те потребности, что не можем удовлетворить без них (общение, признание и внимание, эмоции и развлечения, и другие).

Само по себе отключение от социальных сетей не может помочь, так как неудовлетворенные потребности начнут проявляться возможно ещё в более пагубных привычках (алкоголь, наркотики и подобное). Поэтому отказ от них должен быть сопряжён с переключением на иные способы компенсации неудовлетворённых потребностей.

Если чувствую, что в соц.сетях сижу слишком много, то сознательно переключаюсь на другие активности (живое общение, прогулки с детьми, игры, книги, фильмы и сериалы, ряд других). В крайних случаях программно ограничиваю время нахождения в соц.сетях, во избежании превышения задранных лимитов времени.