Что для вас ментальное здоровье? Что вы делаете для поддержания его?

Ментальное здоровье — созидательный образ мышления. Или хотя бы нейтральный. Ни в коем случае не токсичная позитивность и розовые очки, а скорее здравомыслие — умение балансировать и превращать жизненные ситуации, если не в выгоду, то выводы. Главное — не в сплошную драму. 

Ментальное нераздельно с физическим, но многие обращают внимание чисто на физику. И это понятно — болячки на теле сразу видно, а всё психическое будто где-то спрятано. Но это не менее важная штука, которая влияет на состояние, энергию, возможность наслаждаться жизнью, минутами, людьми. Я предприниматель, поэтому знаю насколько важно заботиться о психике. 

Что я делаю: 
Постоянно задаю себе вопросы: почему я что-то чувствую, что делаю на самом деле, чего хочу. Обращаю внимание на подавленность. 
Регулярно занимаюсь физкультурой. Когда мы занимаемся спортом, то вырабатывается дофамин, эндорфин и тому подобное. А это оказывает взрывные цепные положительные реакции на мозг — улучшает настроение и проясняет разум. 
Отказываюсь от токсичных людей в окружении, какими полезными бы они не казались. Если человек регулярно транслирует мысли, которые тянут вниз и сеет неприятные эмоции, то это равносильно постоянному контакту с радиоактивным элементом. 
Окружаю себя людьми, которые считают, что стакан наполовину полон — поддерживают, вкладывают светлые мысли. Потребляю соответствующий контент. 
Правильно питаюсь. Мозг точно такая же часть организма, как печень и почки. Почитайте о его функциях и поймёте, как работает плохой жир и быстрые углеводы — ничего полезного они не дают. Поэтому лучше исключить сахар, есть больше длинных углеводов, растительной пищи и получать норму белка.