Что для вас ментальное здоровье? Какие инструменты включает в себя ваша ментальная гигиена?

Я часто представляю себе ментальное здоровье как график роста экономики: есть взлеты и падения, кризисы, стабилизация и рост. В психике тоже можно набрать эмоций «в кредит» или выгореть на работе, а потом упасть в эмоциональный «откат» на долгое время. Для меня здоровье – это когда мой ментальный график спокойной синусоидой неторопливо стремится вверх. За счет накопленного инструментария я проживаю неизбежные кризисы легче и использую их как точки роста. А в период роста я соблюдаю аккуратность, чтобы не потерять ориентиры.