#Ментальное здоровье
Что для вас ментальное здоровье? Стоит ли уделять внимание эмоциональному интеллекту в рабочем коллективе на ваш взгляд и почему? Какие инструменты включает в себя ваша ментальная гигиена?
Ментальное здоровье для меня — это состояние осознанности и умение работать с негативными эмоциями: первое помогает найти смыслы в том, что делаешь и ставить себе цели (о них дальше), а второе — достигать эти цели, преодолевая “bad days”. Осознанность помогают развивать практики 1-1 с самим собой (на которых спрашиваешь себя, что сделал за период Х, что получилось, что не получилось, почему не получилось, что нужно исправить и куда идти дальше и почему именно туда). А бороться с негативными эмоциями — положительные. Но у каждого набор источников получения радости свой. Важно его идентифицировать, экспериментировать с новыми и не забывать про них.
Эмоциональному интеллекту, конечно, стоит уделять внимание в рабочем коллективе. Но для меня более интересный вопрос: кто это должен делать? Мне кажется, в первую очередь сам сотрудник, а не его руководитель или HR. Для этого требуется мотивация, становится лучше и изрядная честность с самим собой. А вот как это развивать — уже отдельный вопрос (вопроса мотивации я касаюсь далее).
Моя ментальная гигиена в основном состоит из упражнений по разгрузке мозга. Спорт, короткие путешествия, погружения в чье-то творчество (фильмы, художественные книги, музыка), времяпрепровождение с близкими — в общем, все, что позволяет безопасно для здоровья “отключиться” и забыть о работе. После таких перезагрузок, кажется, мозг начинает работать эффективнее и креативнее. That’s it.