Как бы Вы определили ментальное здоровье лично для себя? И какое лично на Вас производит влияние ухудшение ментального здоровья?

Основа ментального здоровья для меня – это чувство гармонии с самим собой и окружающим миром. Именно в такой последовательности. То есть, в первую очередь, важно быть в ладах с самим собой, поступать по совести и велению сердца. Это не так легко, как может показаться. Частенько мы даём слабину, поддаемся на соблазны, становимся зависимыми от чужих мнений и взглядов, в конечном итоге можем даже потерять самих себя. Но даже находясь в гармоничных отношениях с самим собой, мы не можем полностью абстрагироваться от окружающей действительности, а значит нужно научиться комфортно взаимодействовать с окружающей средой, добиваться паритета в потоках «отдаю – беру» и при этом не деформировать себя, как личность и свой внутренний мир.

Потеря одного из этих фундаментов неизменно приводит к ухудшению как психологического, так и физического самочувствия. Так в случае потери гармонии с самим собой, наступает опустошение и мной овладевает потеря смыслов, при затяжном периоде может развиться нервозность, раздражительность или напротив самобичевание, чувство вины и стыда. А если нарушается механика взаимодействия с окружающей средой, то возникает чувство одиночества, отсутствия потребности в себе для кого бы то ни было, которое в крайних значениях может достигать общей подавленности и нежелания делать вообще что-либо, как для себя, так и для мира вокруг.