Как бы вы определяете для себя ментальное здоровье? Что вы делаете, чтобы быть в гармонии с собой? Как вы успокаиваетесь, когда чувствуете, что эмоции берут верх над рассудком?

Думаю, можно вывести (а может уже вывели?) какую-то формулу ментального здоровья, разложив его на эмоции (ну там 30% – радость, 20% – спокойствие, 5% – гнев и тд). Цифры написаны рандомные. Для каждого эта формула своя, иначе не было бы холериков-сангвиников. Вот когда мои цифры в норме и негативные эмоции остаются в своих границах – это ментальное здоровье. Почти что подсчет белков, жиров и углеводов в сбалансированном питании. Чтобы быть в гармонии, стараюсь не забивать на «звоночки». Думаю, анализирую, что послужило причиной нарушения гармонии. И либо устраняю причину, либо меняю к ней отношение. Меня успокаивает монотонная физическая работа, связанная с наведением порядка. Генеральная уборка – идеально. Разбор шкафов – годится. Спорт тоже помогает, но в меньшей степени. Еще фортепиано помогает. Сесть и разобрать что-нибудь новое, поковыряться в нотах.