Как избежать эмоционального выгорания? Как вести себя в ситуациях, когда все вышло из-под контроля?

У меня есть 3 приема которые способствуют избеганию эмоционального выгорания:

1. Каждый раз когда я закрываю серьезный проект/получаю повышение или делаю что-то не стандартное – я совершаю покупку «Для себя». Стоит отметить, что «купить стиральную машину» или «сводить ребенка в зоопарк» это не покупка для себя. Для себя, может быть, статуэтка любимого спортсмена или какие-то крутые часы, еще какая-то вещь которую хотите лично вы и она не является необходимой для вашего быта или сохранения позитивной атмосферы в семье.
2. Хобби. Я люблю компьютерные игры и играть в футбол – поэтому я регулярно беру в руки джойстик или иду на реальное поле для того, чтобы удовлетворить свою потребность в футболе. 
3. Разнообразие в работе – я всегда стараюсь искать новые подходы к классическим задачам, избегая рутины, это помогает сохранять драйв.