Как научиться находить радость в простых вещах, наслаждаться текущим моментом и не быть в постоянной гонке за материальными благами и эмоциональной подпиткой?

1. Занимайтесь спортом и ешьте здоровую пищу. Да, это очень заезженная рекомендация, но менее эффективной со временем она не становится. Здоровое питание улучшает самочувствие, спорт стимулирует выработку эндорфинов, вместе они ощутимо влияют на восприятие мира.
2. Не сравнивайте себя с другими. Обычно гонка начинается с этого. И если в какой-то момент вы обнаружите себя в стрессе из-за того, что у кого-то карьера или жизнь складывается лучше, стоит сойти с трассы. Потому что всегда будет этот кто-то, у которого получается лучше, процесс бесконечный. Каждый оказывается в нём добровольно, и так же добровольно может из него выйти.
3. Разнообразьте опыт. Возможно, знакомые простые вещи уже не приносят столько радости, потому что они знакомые. Попробуйте новое: сегодня это рецепт, который никогда не пробовали, завтра место, в котором никогда не были, потом хобби или активность, которой никогда не занимались. Поначалу может быть сложно из-за инертности, но чем дальше, тем будет проще.
Мне это помогло, надеюсь, пригодится и вам.