Как вы идентифицируете для себя ментальное здоровье? Что лично вы предпринимаете для того, чтобы оставаться в гармонии с собой? Как вы справляетесь с тревогой, если она бывает?

Честно говоря, не формулировал для себя и не фокусировался именно на понятии ментального здоровья. Но, безусловно, много времени и внимания уделял (получается) ему.
Кажется, еще во времена института я заметил, что некоторые негативные состояния не только повторяются, но и регулярно заканчиваются. И то, что в подростковом возрасте казалось «концом света», раз за разом оказывалось просто неким этапом, периодом, который проходит. Чем дальше, тем большее количество ситуаций и ощущений становилось знакомыми и понятными. То есть даже в момент серьезного стресса, когда сильны бессознательные реакции, сознание подсказывало: «ты это уже проходил, в целом понятно, что и как будет дальше. Так что не заморачивайся так сильно.
Погрустить – твое право, но это точно скоро закончится». Также, тревожное состояние может быть следствием каких-то физиологических причин, типа усталости, истощения, образа жизни. И если ты это улавливаешь, а не просто проживаешь, то можно не только быстро преодолеть такое состояние, но даже иной раз вовсе не погрузиться в него. Как с температурой: ты не лежишь и не помираешь, а понимаешь, что это лишь симптом и просто принимаешь таблетку.