Как вы считаете, негативные эмоции и чувства нужно принимать или пытаться их изменить? Почему

Я сама достаточно эмоциональный человек и скажу вам, пытаться изменить чье-то чувство в моменте не надо. Да и вообще, отрицать эмоцию — это как отрицать молнию. Гром-то все равно прогремит. Можно дать безопасное пространство, осознать, проговорить, прочувствовать, принять и отпустить эту эмоцию, понять причину чувств, а затем ненавязчиво переключить на выбор дальнейших действий и стратегии поведения. Чтоб гром был потише и покороче.
И, возможно, в итоге стал похожим на смех. Так бывает) Если меня саму накрыло, то я стараюсь поскорее осознать причину, принять и решить, что я хочу дальше еще «почувствовать это» или «сменить пластинку». Иногда выходит так: расстроилась – осознала, одумалась, посмеялась.
Иногда сразу не одумалась, тогда поплакала - поговорила - посмеялась. Как-то так. А бывают ситуации, когда образ Поллианны прям совсем не улыбается и, если честно, еще и добавляет в котелок дегтя. Ну, тогда пережить это просто надо. И затем, зацепившись за любую позитивную мысль или душу, вытащить себя на светлую сторону.