Как вы считаете при помощи каких базовых навыков можно убрать из своей жизни вредные убеждения, шаблоны и зависимости, мешающие жить в гармонии с самим собой и внешним миром?

Прежде всего, стоит посмотреть, какая сфера жизни из колеса баланса проседает. Вредные убеждения "живут" именно там.
Поэтому я выделила самые слабые свои сферы, осознала это, что все не идеально. Приняла эту точку, не пытаясь ее замылить, оправдать себя или построить искажения, что у меня все хорошо. И в течение нескольких недель выписывала свои негативные установки в заметки. Когда я прочитала итог, я и сама поняла, почему моя жизнь складывается невыгодно.
Я переписала в заметках установки на позитивные, не ограничивающие мою жизнь. Потом пришлось полностью сменить фокус общения на людей с новыми установками, осознать нормальность происходящего, изобилие. Мозг - машина.
Он везет пассажира автоматически в заданную точку. Мозг готов поверить в любую установку, если она: имеет весомые доказательства в реальности (есть примеры) полезна для индивида, которого этот мозг-машина обслуживает, (принесет пользу организму, карьере, миссии) если человек делает хоть что-то исходя из нее. Нейронные связи формируются прежде всего при делании.
Автоматически с работой с негативными установками ушли и аффективные проявления в виде заедания проблем, сериалов. В человеке всегда есть энергия, и если она не идёт в благое русло, она идёт на саморазрушение и зависимости, которые компенсируют боль от недостатка того или иного элемента. В целом, если человек научился убирать негативные установки хотя бы по одной сфере и добился там качественных изменений, мозг видит "оооо работает".
С этих пор человек буквально "обречён" на рост во всех остальных.