Как вы справляетесь с фоновой тревогой? Есть ли связь, на ваш взгляд, между рабочей продуктивностью и тревогой?

Конечно, эмоциональное состояние влияет на работу.

– Как минимум понять и осознать, что тревога есть. Это уже половина дела.
– Чтобы быстро решить. Нужно сделать паузу и переключиться от тревожного дела на другое (если это возможно). Пройтись или прогуляться, пересобраться. Подышать. В какой-то момент помогла практика “Вижу-слышу чувствую”. Если понимаю, что тревога может возникнуть, то быть уверенной в своем образе внешнем перед выступлениями, к примеру, или важными встречами. Для девушек быть красивой очень важно, кто бы что ни говорил) И еще мне помогает коммуникация. Поговорить с тем, кому доверяешь, (мужем, другом, коллегой) на любую тему. Или отвлечься, или разобраться.
– Для долговременного эффекта – понять ее причины. И работать с причиной. Для этого нужна серия вопросов самому себе или со стороны. Можно обратиться за помощью.
– И регулярная работа с состоянием. Спорт, отдых, хобби. Лично для меня – регулярные массажи. Я даже их рекомендую для выхода из стрессовых состояний и другим, работает.
Постоянные и разные спортивные тренировки, эмоциональные всплески (фильмы, театры, музеи).