Какие у вас есть техники расслабления и разрядки от сложного рабочего дня?

Уже много лет я практикую трансцендентальную медитацию. Отношусь к увлечению серьезно: читаю специальную литературу, прошла посвящение, постоянно совершенствую технику. Сейчас дополнительно погружаюсь в крийя-йогу. Отмечу, что это не динамическая растяжка, а именно философия жизни. Помимо таких “необычных” способов расслабления, активно внедряю в жизнь и простые человеческие – читаю, слушаю музыку (у меня есть свой проигрыватель), зажигаю свечи.
И, конечно, часто гуляю, особенно со своей собакой – английским бульдогом Гошей. Собака – это идеальная история для таких трудоголиков, как я. Необходимость вовремя оторваться от дел, выбраться на улицу и подышать свежим воздухом – отличный способ справиться с любым стрессом.