Есть ли у вас увлечения, которые помогают вам выражать и выплескивать накопившиеся эмоции? Как они вам помогают? Приведите пример

Я регулярно занимаюсь спортом, практически каждый день: это бег, велосипед и функциональные тренировки. Спорт всегда помогал мне поддерживать хорошее настроение и при необходимости выплескивать негативные эмоции.
Еще одним увлечением является пение: этот процесс дает очень хорошую эмоциональную разрядку. И тут даже не важно, пою ли я какие-то мелодичные или быстрые, или громкие композиции.

Как вы считаете, негативные эмоции и чувства нужно принимать или пытаться их изменить? Почему

Негативные эмоции надо пытаться изменить. По моему опыту, большинство негативных эмоций - это чаще всего личное отношение и восприятие человека к тому или иному событию. А большинство наших мыслей - это установки из детства.
Поэтому мой ответ, что прорабатывать нужно. Это к психологу)

Как вы определяете, что человек с вами искренен, не притворяется, не лицемерит?

В моем случае – это интуиция плюс опыт взаимодействия с большим количеством людей. У искренних людей при коммуникации чувствуется чистая и легкая энергия и способ коммуникаций, мимика, взгляд. Лицемеры обычно ведут себя навязчиво, подавляюще и угнетающе.
Хороший подсказчик – это ваше тело, оно всегда вам подсказывает, легкостью или напряжением. Умение прислушиваться к нему – позволит определять притворство и лицемерие.

Согласны ли вы, что если из проблемы убрать эмоции, то останется просто ситуация? Если да, то, как научиться это делать?

Согласен. И тогда это уже не проблема, а задача, которую проще и эффективнее решать на холодную голову. Сколько раз вы ловили себя на мысли – а стоило ли так переживать из-за той ситуации, которая случилась с вами в прошлом?
Стоило, иначе не начался бы поиск возможных вариантов решения. Но вот градус и период этих переживаний могли бы быть более щадящими для вашего ментального здоровья. Осознание этого помогает управлять эмоциями в новых ситуациях.

Как вы считаете, негативные эмоции и чувства нужно принимать или пытаться их изменить? Почему

Определенно принимать. Это и есть принципы эмоционального интеллекта: когда определяешь эмоцию, разбираешь причины ее возникновения и на основе этого продумываешь варианты решения. Нам, людям, свойственно испытывать негативные эмоции и чувства.
К тому же их проявление зависит и от детства каждого. Как мы можем изменить их, если они по прошествии многих лет укоренились в нас и стали частью личности? Как их изменить, если они и делают нас теми, кто мы есть? Важно уметь удерживать своих «демонов» чтобы они не брали верх, а их «поведение» стараться применять во благо. Короче говоря, важно подружиться со своими негативными проявлениями.
А дружба как раз подразумевает изучить их, понять и даже в каком-то смысле полюбить.

Случалось ли вам плакать на людях? Всегда ли человек, обладающий отменных ментальным здоровьем, способен сдержать эмоции горя?

Да, случалось! Я считаю, что умение открыто и спокойно выражать свои эмоции тогда, когда они приходят — это признак хорошего ментального здоровья. Потому что человек не обязан сдерживать эмоции. И наоборот, способность их проживать и чувствовать. Помню, я плакала в эфире, когда произошла трагедия в «Зимней вишне».
И при этом это было достаточно спокойно и гармонично для всех находящихся рядом. Помню, как плакала, когда благодарила команду, когда мы сделали наш проект Compot. Думаю, способность проживать свои эмоции с другими людьми — это признак эмоциональной зрелости и принятия себя в разных состояниях. И именно с этого начинается ментальное здоровье!

Как вы считаете, испытывать стыд за свои эмоции-нормально?

Стыд, вина, сомнения – это постоянные спутники многих людей, мои тоже. Вообще, испытывать разнообразные эмоции – это нормально, важно с ними правильно обходиться и понимать источник. В этом как раз помогает психолог.