Влияет ли спорт на ваше эмоциональное состояние и каким образом? Согласились бы вы принять участие в шоу “Последний герой”, где много испытаний не только на физическую выносливость, но и на стрессоустойчивость. Свой ответ аргументируйте

Да, спорт очень влияет на эмоциональное состояние. Например, после занятий йогой я чувствую не только уверенность в себе, но и духовный подъем, спокойствие, что как раз напрямую отражается на ментальном здоровье. После занятий конным спортом, помимо уверенности в себе, можно сказать, еще больше расправляются крылья, хочется достигать еще больше. Неприступных гор не бывает.

«Последний герой» – нет. Не потому, что пугают трудности, а потому, что это просто гламурная завлекалка для продажи рекламы. Ничего интересного там нет. И физическая выносливость, и стрессоустойчивость – это реальная жизнь, которая преподносит гораздо больше стрессовых и серьезных ситуаций, с которыми никакой «Последний герой» не сравнится. Честно? Ерунда все это. Гораздо тяжелее, серьезнее и интереснее жить в реальном мире, а не в оторванном от жизни острове. Основной стресс нам выдают обычные люди со своими «тараканами» в голове.

Тяжело ли вам давать волю своим эмоциям? Почему? Как вы справляетесь с этим?

Мне иногда может быть сложно сдерживать свои эмоции. Работаю над этим, стараюсь задавать себе вопрос: «Почему эта ситуация вызывает у меня столь бурную реакцию?». Последние полгода увлеклась кундалини-йогой — это то, что помогает мне стабилизироваться в нашем стрессовом мире

Подвластны ли ваши эмоции влиянию атмосферы? Если атмосфера и ситуация напряженная, как вы стараетесь с ней справляться?

Так или иначе, да, бывает, что каждый из нас сталкивается с трудностями, либо попадает туда, где ему совсем не место. Моя модель поведения простая — я редко оказываюсь в атмосфере, которая меня может расстроить или выбить из колеи, ведь я сам выбираю свое окружение, людей, места и так далее. А если так случается, что я все-таки попадаю в подобные ситуации, то проще относиться с юмором, либо просто уйти, нежели тратить свое время на то, что не приносит радость и удовольствие.

Как вы считаете, негативные эмоции и чувства нужно принимать или пытаться их изменить? Почему? Как часто Вы делаете то, что Вам не нравится? Нужно ли изменять себе и своим принципам, и правильно ли это?

Негативные эмоции это тоже эмоции, от них не надо избавляться в принципе. Если тебе грустно - погрусти, хочешь поплакать - плачь, проявить агрессию в каком-то виде - пожалуйста. НО! Это никогда не должно отражаться негативным образом на твоих родственниках, коллегах, друзьях. Негативными эмоциями можно управлять. Если у вас на работе постоянное напряжение, дедлайны и споры, то установите обычную грушу для битья и выделите комнату, где люди смогут выплёскивать свои эмоции. Желательно предварительно обшить её изнутри звукопоглощающим материалом. После посещения этой комнаты у многих улучшится настроение, уменьшится количество споров.
Очень часто лучшими друзьями в детстве становятся ребята, которые хорошо подрались между собой. Это не совсем относится к эмоциям на работе, но это говорит о том, что негативные эмоции не всегда несут только плохое.
Очень часто вещи, которые мне не нравятся являются бытовыми. Например, вынос мусора или разгрузка посудомоечной машины. При наличии таких активностей я стараюсь прокрастинировать, но дедлайны всё равно наступают. Здесь есть всегда несколько опций, когда мы говорим о раздражающем процессе:
- автоматизировать его;
- делегировать или поменяться процессами/задачами с другим человеком;
- создать "шум" под это действие: смотреть фильм или слушать любимую музыку;
- смириться;
С детского садика я говорил, что никогда не буду курить, потому что это плохо. Однако по окончании школы я закурил и сам нарушил свой же принцип. С тех пор я не использую слово никогда. В целом принципы не то, что могут, а они должны меняться, потому что человек развивается как личность. Если вы в 15 лет сказали, что не будете жать руку кучерявым, потому что они вас раздражают, то очень смешно будет услышать этот принцип от 40-летнего мужика.

Часто ли ловите себя над тем, что проецируете собственные мысли, мотивы, эмоции на других? Как вы предполагаете, с чем это связано?

Я считаю себя довольно эмпатичным человеком и всегда стараюсь мысленно ставить себя на чужое место. Развитая эмпатия помогает при этом помнить, насколько все люди разные. Не судить всех по себе.

Поделитесь топ-3 ритуалам или действиями, которые помогают Вам оставаться в хорошей эмоциональной и физической форме (может быть, фейсбилдинг, обязательные утренние 15 минут на спокойствие, чашку кофе и т.п.).

Регулярные фитнес тренировки, чтение книг и прогулки по городу с вкусным кофе.

Свои негативные эмоции и чувства вы принимаете или стараетесь изменить и почему? Как научиться спокойно воспринимать критику в свой адрес и точки зрения, не совпадающие с твоими?

Стараюсь принимать и не создавать ненастоящее веселье. Наша жизнь не состоит только из белых тонов и более чем нормально испытывать даже беспричинную апатию и грусть.
Не нужно зависать в этом состоянии на долго - может быть деструктивным. Принятие критики с свой адрес имеет смысл фильтровать по важности источника этой критики. Далеко не от всех обратная связь в ваш адрес является ценной и значимой и заслуживает реакции. По настоящему важно при восприятии критики - видеть глубже и дальше этих фраз. а в каком состоянии находился человек, который сказал вам критичное замечание? А вдруг у него в принципе задача спровоцировать и задеть?
Внутренний фильтр однозначно спасет от резко негативных последствий критики. Так сложилось, что я моей жизни, моя позиция очень часто остается в меньшенстве. И уже с дества я научилась принимать свое непопулярное мнение в виде некого эксклюзива. Иными словами, принятие самого факта, что твоего мнение не просто другое, а эксклюзивное и уникальное, упрощает.