Часто ли ловите себя над тем, что проецируете собственные мысли, мотивы, эмоции на других? Как вы предполагаете, с чем это связано?

Я считаю себя довольно эмпатичным человеком и всегда стараюсь мысленно ставить себя на чужое место. Развитая эмпатия помогает при этом помнить, насколько все люди разные. Не судить всех по себе.

Поделитесь топ-3 ритуалам или действиями, которые помогают Вам оставаться в хорошей эмоциональной и физической форме (может быть, фейсбилдинг, обязательные утренние 15 минут на спокойствие, чашку кофе и т.п.).

Регулярные фитнес тренировки, чтение книг и прогулки по городу с вкусным кофе.

Свои негативные эмоции и чувства вы принимаете или стараетесь изменить и почему? Как научиться спокойно воспринимать критику в свой адрес и точки зрения, не совпадающие с твоими?

Стараюсь принимать и не создавать ненастоящее веселье. Наша жизнь не состоит только из белых тонов и более чем нормально испытывать даже беспричинную апатию и грусть.
Не нужно зависать в этом состоянии на долго - может быть деструктивным. Принятие критики с свой адрес имеет смысл фильтровать по важности источника этой критики. Далеко не от всех обратная связь в ваш адрес является ценной и значимой и заслуживает реакции. По настоящему важно при восприятии критики - видеть глубже и дальше этих фраз. а в каком состоянии находился человек, который сказал вам критичное замечание? А вдруг у него в принципе задача спровоцировать и задеть?
Внутренний фильтр однозначно спасет от резко негативных последствий критики. Так сложилось, что я моей жизни, моя позиция очень часто остается в меньшенстве. И уже с дества я научилась принимать свое непопулярное мнение в виде некого эксклюзива. Иными словами, принятие самого факта, что твоего мнение не просто другое, а эксклюзивное и уникальное, упрощает.

Как научиться находить радость в простых вещах, наслаждаться текущим моментом и не быть в постоянной гонке за материальными благами и эмоциональной подпиткой?

1. Занимайтесь спортом и ешьте здоровую пищу. Да, это очень заезженная рекомендация, но менее эффективной со временем она не становится. Здоровое питание улучшает самочувствие, спорт стимулирует выработку эндорфинов, вместе они ощутимо влияют на восприятие мира.
2. Не сравнивайте себя с другими. Обычно гонка начинается с этого. И если в какой-то момент вы обнаружите себя в стрессе из-за того, что у кого-то карьера или жизнь складывается лучше, стоит сойти с трассы. Потому что всегда будет этот кто-то, у которого получается лучше, процесс бесконечный. Каждый оказывается в нём добровольно, и так же добровольно может из него выйти.
3. Разнообразьте опыт. Возможно, знакомые простые вещи уже не приносят столько радости, потому что они знакомые. Попробуйте новое: сегодня это рецепт, который никогда не пробовали, завтра место, в котором никогда не были, потом хобби или активность, которой никогда не занимались. Поначалу может быть сложно из-за инертности, но чем дальше, тем будет проще.
Мне это помогло, надеюсь, пригодится и вам.

В чем ваша собственная слабость, а в чем сила? Почему? Какую черту в своем характере вы хотели бы смягчить и почему?

По характеру я довольно жесткая и властная. Могу быть и агрессивной. Я как спичка, быстро воспламеняюсь и так же моментально гасну. Порой могу обидеть словом (высказаться очень строго) если что-то не так, как я запланировала или человек не оправдал моих ожиданий.
Понятно, что в Москве бойкость спасает, но порой можно быть и помягче. По поводу слабостей. Мне нужно меньше накручивать себя и более философски относиться к жизни. Понимать, что не все зависит от меня, не на все я могу повлиять, как бы мне этого не хотелось. Пока я только учусь этому.

Как вы считаете, негативные эмоции и чувства нужно принимать или пытаться их изменить? Почему

Я бы сказала, что негативные эмоции и чувства нужно сначала принять, понять их причину, а уже потом изменить. Другими словами, проработать ситуацию, чтобы не повторять ошибок. Хочется сказать, что подавлять эмоции вредно для здоровья, но я не врач, поэтому скажу по-другому: это как минимум нерационально. Это будет мучить и забирать энергию. Ты будешь долго и нудно прокручивать ситуацию у себя в голове, пытаясь придумать объяснения своим эмоциям, боясь побеспокоить окружающих или близких. На мой взгляд, лучше отреагировать, отрефлексировать, проговорить и идти дальше. Определенно, есть профессиональная этика и правила поведения. Эмоции нужно уметь контролировать. Но для меня это не противоречит убеждению, что из любой негативной ситуации нужно вынести урок и получить опыт.

Как вы идентифицируете для себя ментальное здоровье? Важна ли для вас личная философия? В чем она заключается? Дайте определение понятию «любовь — это..».

Ментальное здоровье — это психологическая устойчивость и полная гармония с собой. Личная философия есть у всех, только она по-разному воспринимается самим собой. Чем старше становишься, тем больше начинаешь ее ощущать. Личная философия заключается в принятии себя таким, какой ты есть. Пониманию своих эмоций, желаний, ощущений, их природу и управление ими. Важно быть в моменте, в ресурсе, в гармонии с собой. Важно не спешить. Любовь — это чувство. Сильное, мощное и не всегда доброе. При этом это очень глубокое чувство, оно рождается изнутри и выходит наружу. Любовью можно любить, а можно убить.