Есть ли у вас увлечения, которые помогают вам выражать и выплескивать накопившиеся эмоции? Как они вам помогают? Приведите пример

Во-первых я обожаю спорт: фитнес, стрейчинг, йога, бокс, теннис. С большим или меньшим успехом. Но это все мое.
Во-вторых когда нужно быстро восстановить силы и энергетический ресурс. Нет ничего доступнее природы. Выйти на берег озера, посидеть на скамейке в парке, прогуляться вдоль лиственничной аллеи. В идеале — отключить голову от насущных вопросов и переключиться на созерцание природы. Увидеть ее совершенство в каждой веточке, листике, вдыхать полной грудью, улыбаться солнцу или моросящему дождю. Это бесценно.
В-третьих очень рекомендую завести “‘энергетический дневник”. И записывать туда те события, предметы, активности, которые, как вам кажется, повышают энергетический потенциал или его снижают. Так вы сможете контролировать и балансировать происходящее, вовремя сокращая и нивелируя негатив. Например, сочное манго или двухминутная планка меня приводят в тонус, а съеденные полторта Наполеон из этого тонуса выводят. Отказаться от сладкого не готова? Не страшно. Просто подумай, чем это можно оперативно компенсировать.
И, конечно, крайне важно не расставаться с чувством любви к новому дню. Это вообще залог того, чтоб жизнь была в радость и созидательна.

Как вы считаете, негативные эмоции и чувства нужно принимать или пытаться их изменить? Почему. Как часто Вы делаете то, что Вам не нравится? Нужно ли изменять себе и своим принципам и правильно ли это?

Негативные эмоции нужно принимать. Я испытываю негативные эмоции каждый день, самая главная среди них – гнев. Я злюсь, если сталкиваюсь с человеческой глупостью, еще больше раздражает, если эта глупость отражается на моей жизни. Кроме того, я не так давно переехала в Англию, а здесь плохой сервис – норма вещей, с которой я не могу смириться и впоследствии испытываю негативные эмоции. Нормально ли это? Мой ответ – да. Важно понимать и принимать свои эмоции, но при этом не давать им разрушать себя.

Справляться с негативными эмоциями мне помогает осознанность. Если я нахожусь в не самом лучшем расположении духа, я принимаю это состояние и просто продолжаю делать то, что должна. Я принимаю, что какое-то время буду в подавленном состоянии, осознаю, что с этим состоянием придется немного пожить, поэтому все, что нужно – просто продолжать делать запланированные дела с поправкой на состояние.

Такой подход помогает мне в жизни, потому что неприятные ситуации будут всегда. Я каждый день делаю то, что мне не нравится и считаю это нормальной частью взрослой жизни.

Говоря о том, стоит ли изменять своим принципам, тут ответ однозначный – нет. Это некомфортно и зачастую болезненно. При этом, не стоит путать термины “изменять принципам” и “менять принципы”. Изменять принципам означает менять принципы без собственного желания, в то время как “менять принципы” значит – добровольно пересмотреть взгляды, получив какой-то новый опыт. Так вот, менять принципы – нормально.

Я не понимаю людей, которые продолжают гнуть свою линию просто потому, что однажды их озвучили и теперь считают, что не имеют права передумать. Я сама однажды попалась на эту удочку. Я много лет не употребляла мясо из идеологических соображений, мой организм начал постепенно разрушаться, у меня появились проблемы со здоровьем, и я сама уже начала хотеть есть мясо, но не могла себе это позволить, потому что когда-то решила, что не буду есть мясо.

Сейчас я спокойно позволяю себе употреблять те продукты, которые просит организм, и не считаю, что я нарушила какие-то принципы, наоборот, я добровольно изменила свои взгляды ради более приоритетного принципа – заботы, в первую очередь, о себе и собственном здоровье.

Влияет ли спорт на ваше эмоциональное состояние и каким образом? Связан ли спорт и мотивация в карьере для вас? Ответ поясните.

Спорт не так давно появился в моей жизни. Мне пришлось сделать над собой усилие, чтобы сделать посещения тренировок и занятий регулярными.
Для меня это способ справиться со своими эмоциями, “выпустить пар”, найти баланс и просто отпустить груз проблем. Мы не можем игнорировать входящий поток информации, и иногда для меня это слишком. Именно спорт помогает на химическом уровне справится с этими вызовами.
Плюс для меня это новая роль. Это там, на работе ты директор, что-то решаешь, а в зале ты просто еще одна ленивая и капризная девушка. Поэтому уж давай попотей над результатом. Сложности очень бодрят и мотивируют на подвиги. Лично я выбираю йогу, кардио и тренажеры. Такой “букет” не надоедает и помогает всесторонне заботиться о себе.

Как вы считаете, негативные эмоции и чувства нужно принимать или пытаться их изменить? Почему

"Вопрос в том, когда вы смогли опознать этот негатив. Если в самом начале, то лучше его изменить. Ведь чем дольше на это забивать, тем сложнее будет выпутаться из этого самого негатива.
Попытка принятия или, можно сказать, смирения - довольно тонкий процесс, который присущ в основном сильным личностям. Каждое принятие - это всецелое переваривание извлеченного опыта. Такого уровня преисполнения достигают далеко не все)"

Стоит ли уделять внимание эмоциональному корпоративному интеллекту на ваш взгляд и почему? Как повысить вовлеченность в рабочий процесс у себя и своих коллег?

Стоит. Каждому руководителю стоит уделять внимание. В своей рабочей группе, с кем он работает, и не более, эмоциональный корпоративный интеллект. Я здесь буду говорить более предметно, потому что никакого эмоционального корпоративного интеллекта не существует. Это просто некое понятие. В реальности
нет никакого интеллекта, к которому можно прийти и пообщаться. В реальности есть... Люди, которые действуют в разных регистрах. Регистр – это как радиоволна с разной частотой. Есть сугубо такой интеллектуальный регистр, причинно-следственный, а есть регистр чувственный или тантрический, то
есть внезапный, где не обязательно виднеется причина, эмоция может быть прямым следствием этой причины. То есть может быть квантовая связь между этим, между каким-то событием и эмоциональным проявлением. Регистр – это как радиоволна с разной частотой. Есть сугубо такой интеллектуальный регистр, причинно-следственный, а есть регистр чувственный или тантрический, то есть внезапный, где не обязательно виднеется причина, эмоция может быть прямым следствием этой причины. То есть может быть квантовая связь между этим, между каким-то событием и эмоциональным проявлением.

Как вы считаете, негативные эмоции и чувства нужно принимать или пытаться их изменить? Почему. Как часто Вы делаете то, что Вам не нравится? Нужно ли изменять себе и своим принципам и правильно ли это?

В первую очередь хорошо бы научиться замечать и определять, что именно ты чувствуешь – эмоции часто прикрываются друг другом, умение их распознавать – это тоже навык. Определение своих эмоций и чувств – уже половина успеха.

Считаю, что нужно принимать и разрешить себе испытывать все: тоску, злость, разочарование, зависть, стыд – это нормально. А дальше уже разбираться, почему возникает такая реакция, на что это похоже, чем себе помочь. Тут очень помогает дневник расширенный СМЭР – найти и обезвредить)

Все мы, начиная с возраста 2-3 лет, иногда делаем то, что нам не нравится – это неизбежно и это тоже своего рода баланс.

НО если это становится обыденностью, причиняет сильный дискомфорт и противоречит ценностям – есть повод порефлексировать на тему, поднятую еще великими: а не фигню ли я делаю?

Ценности и принципы – это то, что делает нас уникальными и так или иначе отражается на процессе и результатах работы. Для меня важно, чтобы был мэтч с ценностями компании и моего окружения. Не изменяйте себе (потому что психотерапия дорогая).

Есть ли у вас увлечения, которые помогают вам выражать и выплескивать накопившиеся эмоции? Как они вам помогают? Приведите пример

Конечно, такие увлечения есть. В большей степени спорт, активный отдых с семьей, рыбалка. Касаемо спорта: зал тренажерный, футбол, плавание – все это позволяет выплеснуть накопившиеся эмоции как позитивного, так и негативного направления. В эти моменты ты отдаешься ситуации абсолютно полностью, очищаешь все свои мысли, перезагружаешься, так как и физически, и духовно мне это приносит удовольствие. Рыбалка же позволяет абстрагироваться абсолютно от всего, она просто расслабляет. Ты просто забрасываешь блесну/наживку спиннингом, крутишь катушку и наслаждаешься всем вокруг. А отдых с семьей еще и на природе – это святое. Думаю, что здесь какие-либо объяснения ни к чему. Райское умиротворение, счастье.