Назовите 1 главный жизненный принцип. Назовите топ 3 музыкальных треков которые максимально точно передают ваше состояние по жизни.

Не главный, но самый свежий принцип: в условиях неопределенности придавать значимость и сосредотачиваться на задачах, результат которых зависит от меня. Следовательно, меньше тревоги о результате и ожиданий от окружающих.
Музыка: Я могу по-снобски слушать органные концерты или тренироваться под современный реп. 3-х треков не назову.

Назовите 1 главный жизненный принцип. Назовите топ 3 фильма которые заставили вас переосмыслить какие-то ценности. Приведите пример.

"Вижу цель — не чувствую страха". Если я что-то для себя решила, я не задаюсь вопросом, смогу я этого достичь или нет, хватит ли мне сил и энергии. Я ищу людей, которые мне помогут в реализации моих планов и много учусь сама. Я считаю, что пока ты не встанешь с дивана, не набьешь себе шишек, у тебя ни-че-го не получится. Не могу назвать ни одного фильма. Я, конечно, смотрю телевизор иногда, но делаю это скорее, чтобы отдохнуть и не "грузить" свою голову проблемами. Могу назвать 3 книги: "Мастер и Маргарита ", "Как перестать беспокоиться и начать жить", "Who not How". Я думаю, ни одна из этих книг не нуждается в комментарии. Всем советую почитать "Who not How" для профессионального развития.

Как вы считаете, негативные эмоции и чувства нужно принимать или пытаться их изменить? Почему

Нет, их изменить, пытаться не надо. На это способны лишь единицы за всю историю человечества. И все мы их знаем. Иисус, Будда, Мухаммад и,
наверное, Конфуций. Ну и то Конфуций. Больше мы его, скажем так, по текстам знаем, нежели по
жизненным проявлениям. Вот. Негативные эмоции невозможно принять. Их можно
только прожить. И максимум, что нам доступно, корректировать проявления, которые
вызваны негативными эмоциями. Своё сознание возможно воткнуть в том месте, где
пламя уже вспыхнуло. Но мы можем поставить на это пламя чайник и вскипятить воду и попить чайка.

Есть ли у вас увлечения, которые помогают вам выражать и выплескивать накопившиеся эмоции? Как они вам помогают? Приведите пример

Недавно осознал, что если распознать это состояние, когда прям накопилось, то можно его очень оперативно купировать. Для себя выделил несколько таких способов.
Во-первых главное, что понял для себя: в таком состоянии необходимо сохранять дисциплину и структурность. Мне в этом помогает спорт. 3-4 тренировки утром в будние дни не позволяют разлениться и выбиться из режима. В какие-то моменты в моей жизни были теннис и бокс, но сейчас хватает просто силовых тренировок.
Во-вторых смена обстановки. Во время ковида путешествовать стало в разы сложнее, но вариантов уехать из города хотя бы на выходные все еще огромное множество.
Ну и арт-терапия конечно: у меня в квартире можно найти с десяток моих рисунков и всяких керамических штук, от пепельницы до ваз. Думаю, что это отголоски моего архитектурного образования.

Как наличие или отсутствие регулярных физических нагрузок в жизни человека влияют на ментальное здоровье? Влияет ли физическая красота и состояние тела на уровень вашего счастья?

Физические нагрузки влияют! Но именно это вид наполнения ментального моего здоровья, я увы не использую.

Считаю влияет, но на каждого с разной силой воздействия. У меня и без физ нагрузок фигура и тело в достаточно хорошей форме. А если у кого-то это не так, то это и на ментальном здоровье скорее всего отражается. Но тоже не у всех.

Как вы считаете, негативные эмоции и чувства нужно принимать или пытаться их изменить? Почему

Я считаю, что негативные эмоции нужно проживать. Не убегать от них, не заглушать, а осознанно признавать: это этап, через который важно пройти. Эмоция уже случилась — значит, важно быть с ней «здесь и сейчас». Прислушаться к себе, заметить, что происходит внутри, занять позицию наблюдателя и дать себе паузу хотя бы в одну секунду — чтобы не реагировать автоматически, а выбрать осознанный ответ.

Позже обязательно стоит выделить время на рефлексию: понять, почему возникла эта эмоция, и переработать либо свою реакцию, либо саму ситуацию, чтобы в будущем исключить подобные триггеры.

Но самым сильным инструментом остаётся умение наблюдать за собой и выбирать свою реакцию на раздражитель.

Вовлеченность в ситуации и чужие проблемы это хорошо или плохо на ваш взгляд? Как научиться не вовлекаться эмоционально в каждую ситуацию, а смотреть, как бы со стороны? И для чего это нужно?

С моей точки зрения эмпатия — важный и необходимый навык, который помогает поддерживать хорошие отношения с близкими, лучше понимать своих клиентов. Главное не не вовлекаться, не помогать, если об этом не просят. Предложить свою помощь, поддержку и участие — да, но ни в коем случае не навязывание и не решение проблем за других без запроса.