Как вы идентифицируете для себя ментальное здоровье? Важна ли для вас личная философия? В чем она заключается? Что для вас внутренняя свобода?

Ментальное здоровье я оцениваю через синергию состояний - фундаментального (сон, еда и все остальные факторы нижнего слоя пирамиды Маслоу, что создаёт базу безопасности) и психологической надстройки (более высокоуровневые запросы - поиск гармонии с собой и окружающими, выражение эмоций, выявление своих желаний и расстановка личных границ и т.д.). Если одна из «чашей весов», на которых лежат эти состояния, перевесит, ментальному здоровью придётся держать удар, в чем убедился на личном опыте и повторять не планирую :) (капсулировал эмоций, воспринимая это слабостью, как страх обидеть окружающих в общении, в результате чего словил несколько панических атак и заново учился жить со своими проявлениями).

Моя личная философия - любой может быть любым - во многом сформировалась благодаря книгам Владислава Крапивина (чтению их вечером вслух с папой) и, как бы забавно ни звучало, комиксам про Человека-паука. На страницах Крапивина обычные советские мальчишки умудрялись быть вполне взрослыми в непростых ситуациях, показывали, что такое настоящая дружба, преданность, честь, прощение, открытость. А Человек-паук, вчерашний аспирант-фотограф, смог стать героем-дружелюбным соседом, взять полную ответственность за свою силу и при этом не терять жизненный оптимизм даже в самых суперзлодейских передрягах. Для меня, они были и остаются, примером для подражания, примером, что в каждый момент времени ты выбираешь, как себя повести и кем, собственно, быть (даже если кусает радиоактивный паук).

Внутренняя свобода - это в моем понимании то, что позволяет чувствовать себя настоящим, действовать так, как говорят разум и сердце, а не общество, власть и другие навязывающие позицию институты. К сожалению, внешняя свобода коррелирует с внутренней (и в связи с текущим политическим курсом первую все сложнее нащупывать), поэтому сейчас я поддерживаю себя/защищаюсь инфоконтекстом - нахожусь в сообществах, которые разделяют мои ценности, слушаю общественных деятелей/экспертов, которые имеют возможность говорить на большую аудиторию то, что я думаю и хочу говорить, поддерживаю себя психотерапией.

Как наличие или отсутствие регулярных физических нагрузок в жизни человека влияют на ментальное здоровье? Влияет ли физическая красота и состояние тела на уровень вашего счастья?

По себе могу сказать, что тело помогает не купировать переживания в себе и вовремя выпускать их наружу. Очень долгое время я отрицала спорт по разным причинам, но как только начала заниматься заметила, как стала чувствовать себя спокойнее и счастливее. Особенно помогли упражнения с дыханием, чтобы замедлиться, а также более активные виды спорта, чтобы выплеснуть злость.
Не могу сказать, что физическая красота сильно на меня влияет, поскольку с детства были какие-то проблемы и я как-то уже сроднилась со всеми особенностями своей внешности, что это меня практически не трогает. Но я отмечаю, что когда походишь, в голове повеселее, а на душе посвободнее.

Как вы понимаете ментальное здоровье для себя? Какие вещи вы делаете для того, чтобы быть в гармонии с собой?

Для меня ментальное здоровье это гармония внутри себя, когда все твои действия доставляют тебе удовольствие, когда ты с интересом встречаешь новый день и с чувством удовлетворенности и благодарности его провожаешь. Я общаюсь с психологом, люблю побыть в одиночестве, позаниматься тем, чем хочется.

Как вы идентифицируете для себя ментальное здоровье? Что лично вы предпринимаете для того, чтобы оставаться в гармонии с собой? Как вы справляетесь с тревогой, если она бывает?

В целом я считаю себя психически здоровым человеком, т.к. никаких симптомов, доказывающих обратное, ни я, ни окружающие меня люди не отмечают.
По моему мнению (а возможно даже и специалисты утверждают что-то подобное), ментальное здоровье зависит от:
- умения контролировать свои эмоции;
- направлять их либо в правильное русло, либо "сбрасывать давление" без ущерба для коллег и родственников;
Для меня тревога - обычная эмоция. Когда вы смотрите какой-нибудь триллер или читаете детектив, то можете испытывать тревогу, ведь спокойно наблюдать за некоторыми событиями сюжета просто невозможно. Важно не путать тревогу с тревожностью. А вот уже тревожность это не очень хорошо, мягко говоря. Я часто вижу, как люди нервничают, переживают, даже вне работы. Когда эмоции начинают меня теребить "А почему ты такой спокойный? Ну-ка, тревожься!", я сам себе всегда задаю вопрос: "Что изменится в текущей ситуации, если я буду нервничать, переживать и тревожиться по этому поводу?". Если ответ отрицательный, значит всё прекрасно.

Как вы идентифицируете для себя ментальное здоровье? Важна ли для вас личная философия? В чем она заключается? Что для вас внутренняя свобода?

Ментальное здоровье - это такое состояние психического баланса, когда ты адекватно реагируешь на стресс, легко поддерживаешь социальные связи и способен адекватно соображать. Если где-то происходит сбой, то нужно пытаться этот баланс возвращать.
А личная философия - это уже набор убеждений и ценностей, закрепленных на подкорковом уровне и через которые человек воспринимает мир и ведет себя так или иначе. Зачастую она может не совпадать с тем, что человек осознает и декларирует, потому что многие убеждения мы получаем извне. И вот тут лично для меня важно привести в соответствие то, что я говорю и чувствую.

Внутренняя свобода для меня - это быть независимым от окружающих мнений и трендов.

Как вы идентифицируете для себя ментальное здоровье? В чем ваша личная парадигма? Дайте определение понятию «Осознанность- это..».

Прозаично идентифицирую ментальное здоровье старой-доброй пирамидой Маслоу. Сколько угодно можно говорить о карьерных взлётах, свободе дауншифтинга или соколиной охоте, но в момент приступа геморроя ментальное здоровье получает нокаутирующий удар.

Важно ли в компании поддерживать ментальное здоровье сотрудников, и как оно может повлиять на работоспособность и производительность компании?

Однозначно, важно!
В последние несколько лет концепция Well-being стала частью HR Бренда многих компаний, а сервисы психологической поддержки или штатные психологи уже входят в социальные пакеты крупных экосистем. Не секрет, что, развивая таланты своих сотрудников можно повысить вовлеченность, и как следствие, эффективность. А, заботясь о ментальном здоровье, обеспечить еще и лояльность, которая сильно влияет на фактор удержания работников в компании.
Мы все проводим часть своей жизни в рабочей среде и благоприятная атмосфера, непринятие токсичных форм поведения, взаимоуважение и человекоцентричность - основные ценности, на которые я опираюсь, формируя команду. Моя задача, как руководителя, сделать так, чтобы работать было не только интересно, но еще и комфортно.