Как влияет окружение на ваше ментальное здоровье? Можете привести пример. Если бы у вас была возможность изменить в мире 3 вещи, что бы это было?

Я окружаю себя только людьми, с которыми мне комфортно общаться, у нас похожие взгляды на жизнь или общие интересы, поэтому в большинстве случаев мое близкое окружение влияет на мое ментальное здоровье положительно. Пример: если я сильно устал, подвыгорел и раздражен, то девушка может организовать нам поездку на природу, чтобы я отдохнул и отключился от негативных мыслей.

Считаете ли вы, что обладатель отменного ментального здоровья должен быть добрым? Что есть для вас доброта?

Возможно, почему нет. Это хорошее качество. Но для меня обладатель отменного ментального здоровья — это прежде всего, человек, который не только делает добро людям (бескорыстно), но и себе. Это человек, который заботится о себе, о своем окружении, который делает в жизни то, что нравится, и не делает то, что не нравится, который умеет сказать «нет». А это уже трезвомыслящий, мудрый и реалистичный человек.

Ментальное здоровье для вас — это…? Насколько важно для вас уединение, как часто проводите время в тишине для того, чтобы набраться сил и восстановить душевное равновесие?

Ментальное здоровье - это внутренняя стабильность разума, наличие способности трезво и здраво мыслить. Противоположность - постоянное напряжение, нервозность, неспособность мыслить адекватно, оторванность от реальности. Чем ниже стабильность, тем большие колебания порождают раздражители извне: стрессовые ситуации, неприятные известия, общая напряженность информационного поля, большой объем работы и т.д. Чем сильнее колебания, тем более тяжелым становится восприятие, проявляется эмоциональная нестабильность. Для меня не обязательно уединение, чтобы «вернуться в русло» - достаточно отдыха сопряженного с приятным времяпрепровождением: посиделки с друзьями, просмотр интересных фильмов, поездки и иные яркие впечатления.

Как вы идентифицируете для себя ментальное здоровье? И что вы лично предпринимаете чтобы быть в гармонии с собой?

Если быть краткой, у меня все хорошо. Недавно я «переболела» выгорание и сейчас бережно собираю себя и свою гармонию. Хожу на терапию, медитирую, занимаюсь спортом, выключаю уведомления и весь возможный информационный шум. Для спокойствия на работе я ставлю себе и своим сотрудникам выполнимые задачи. В моменте концентрируюсь только на одном деле. Стараюсь своевременно отдыхать, вкусно есть, пить воду и говорить с приятными людьми о хорошем.

Как сильно перекликается ментальное здоровье и контент, который нравится человеку? Как влияет на внутреннюю гармонию информация, впитываемая человеком изо дня в день из разных источников?

Человек получает от вселенной то, на что у него есть внутренний запрос. Важно уметь слышать свой внутренний голос, который поможет настроить «приемники» и выделить свой уникальный контент в огромном потоке информации.

Ментальное здоровье для вас это…? Как вы справляетесь с тревогой если она бывает? Что для вас стресс?

Для меня ментальное здоровье – это выработанный навык самоподдержки и умение находиться в балансе. В балансе – то есть не впадать ни в какие крайности в эмоциях, рабочей нагрузке, отдыхе, активностях и удовольствиях.
Стресс для меня – когда упомянутый баланс пропадает, и из-за напряжения теряется осознание и осмысленность происходящего. Бороться с тревогой непросто, особенно если высокая чувствительность и эмпатия – черты твоего характера. В момент, когда накатывает тревога, мне помогает: взять паузу, дышать под музыку с закрытыми глазами, обхватывать себя – буквально «брать себя в руки», заниматься знакомыми и приятными ритуалами, заполнять дневник СМЭР, чтобы вернуться к рациональному мышлению.

Как вы идентифицируете для себя ментальное здоровье? Стоит ли уделять внимание эмоциональному корпоративному интеллекту на ваш взгляд ?

Для меня ментальное здоровье – это спокойствие перед сном. Когда нет переживания и прокрутки прожитого дня перед глазами. Уделять внимание можно многому. А эмоциональному интелекту надо учить себя и коллег))