Насколько важно критическое мышление, как инструмент для поддержания ментального здоровья? Часто ли вы используете критическое мышление в повседневной жизни?

Ответьте на вопрос «Кто вы?»

«Кто я?»,- ответов очень много. И нужно сказать, что они меняются в течение моей жизни. На сегодня:
я – мама, жена, дочь, сестра, невестка, друг с большим числом преданных и прекрасных друзей;
я – профессионал своего дела с осознанной миссией и ценностями;
я – человек, балансирующий между своими светлой и теневой сторонам и архетипами;
я – гражданин, пытающийся жить по правилам, внешне и глубоко презирающий правила внутри;
я – патриот своей страны, не поддерживающий сегодняшнюю власть;
я – большой любитель природы, искусств и путешествий;
я – постоянный ученик, не могущий остановится в развитии и жаждущий делиться постигнутым с окружающими;
я – кинестет и огромный фанат комфорта.
В вопросах сердечного влечения я – антикантианец.
В политических я – демократ
В религиозных – атеист.
В мистических – сомневающийся.
Я – Человек Свободный.

Как вы идентифицируете для себя ментальное здоровье?  Бывают ли у вас тревожные состояния и если да то в какие моменты?

Для меня ментальное здоровье – это состояние души при котором я могу ставить нормальные цели, развиваться и не останавливаться. Я знаю, что ментально здоров, когда у меня нет постоянной тревоги за свою жизнь и дурных мыслей; я спокоен, мне понятно всё, что происходит вокруг меня, у меня нет навязчивых состояний и мыслей, а также я хорошо справляюсь со своими чувствами и эмоциями. Также для меня ментальное здоровье – это сохранять спокойствие и помогать другим решать их проблемы не повышая при этом голос и не заводясь, и не забирая их проблемы на себя.

Тревожные состояния, наверное, бывают, но обычно я сталкиваюсь только с паническими атаками, но и они возникают только в определенной ситуации – это выход на обгон, когда я за рулем – это моя специфическая черта. А тревожные состояния для меня достаточно редкая история, потому что я воспринимаю любую, как возможность и легко иду дальше.

Как влияет окружение на ваше ментальное здоровье?  Можете привести пример. Если бы у вас была возможность изменить в мире 3 вещи, что бы это было?

Окружение меня поддерживает, разделяет мои ценности и мы друг друга развиваем. Если бы я могла изменить три вещи, то это бы было:
Отношение к планете, природе и животным;
В образовательные программы добавила бы рациональное питание, с самого раннего детства важно понимать что ты ешь и как работает твое тело;
Взаимоотношения между людьми, так мало людей умеют разговаривать словами через рот и чувствуют и понимают друг друга, так важно изучать эмоциональную сферу и интегрировать это в свою жизнь.

Как ваша продуктивность отражается на вашем ментальном здоровье? Способствует ли она его поддержанию?

Продуктивность позволяет снизить тревогу. Ведь если я продуктивен, то я буду меньше (в том числе быстрее) работать и меньше тревожиться о дедлайнах или некачественном результате. С другой стороны, главное — не выгореть в бешеном темпе, иначе тревожность может настигнуть с обратной стороны!

Как вы думаете, влияет ли качество предоставляемых бизнесменом товар и услуг на его собственное мироощущение, к примеру, внутреннее зачерствение и проявление нестабильной самооценки, как следствие того, что он заведомо продаёт некачественный товар или услугу? Почему?

Может влиять, а может не влиять. У каждого свой рай и ад в самореализации, поэтому не стоит искать универсальных решений.

Как бы вы определяете для себя ментальное здоровье? С чего стоит начинать своё утро, чтобы зарядиться энергией на весь день?

Для меня ментальное здоровье — это состояние внутреннего баланса, когда ты в контакте с собой, своими эмоциями и понимаешь, зачем делаешь то, что делаешь. Это про ясность в голове, спокойствие внутри и способность быть по-настоящему присутствующим рядом с людьми. Утро для меня — важная точка настройки на день: я стараюсь начинать его без спешки, с нескольких минут тишины, лёгкого движения или прогулки, иногда с благодарности за то, что есть. Это помогает почувствовать себя, настроить мысли и задать правильный ритм, чтобы дальше делиться энергией и вниманием с теми, для кого я работаю.