Поделитесь своими 2-3 методами борьбы с плохим настроением. Какие 3 слова приходят вам на ум при упоминании денег и почему?

Не борюсь с плохим настроением. Просто в этот момент пытаюсь остаться наедине с собой, чтобы не давить на окружающих. Деньги – это высококонвертируемый ресурс.

Делать что-то вопреки может быть выигрышной позицией или же, если что-то подолгу не срабатывает, стоит это оставлять позади? Почему?

То, что нас вдохновляет или делает счастливее, во что мы искренне верим или просто получаем удовольствие в процессе работы, стоит делать даже вопреки. Ровно столько, сколько мы будем гореть этим процессом. Верю, что там, где энергия, рано или поздно будет результат. Продукты, которые создаются с верой и вдохновением ownera, заражают этой энергией окружающих.

Как вы идентифицируете для себя ментальное здоровье? Как вы справляетесь с тревогой если она бывает?

Как и у любого человека, у меня бывает тревога.
Учитывая политическую обстановку и недавнюю эмиграцию в Великобританию, я считаю, что периодическая тревожность – нормальное явление.
Справиться с тревогой мне помогает осознанность: я отслеживаю свое состояние, анализирую, задаю себе вопрос: “ в чем причина моей тревожности? Есть ли у нее рациональное обоснование?” Если я нахожу ответ, я стараюсь как можно быстрее решить проблему, вызывающую чувство тревожности.
Если оказывается так, что проблему решить нельзя, как бы банально это ни звучало, я меняю отношение к этой проблеме. Понимаю, звучит очень просто, но на деле это нужно по-настоящему прочувствовать, принять ситуацию и искренне изменить к ней отношение.
Однако работать с тревожностью нужно регулярно. Это словно езда на велосипеде: пока крутишь педали, все получается, и заметен прогресс, но как только крутить педали прекращаешь, тревожные мысли могут снова начать одолевать, и нужно всю работу начинать сначала.
Поэтому лучше тренировать устойчивость к стрессу и тревогам регулярно, даже в те моменты, когда все хорошо. Если говорить о том, как я понимаю, что работа над тревожностью дает результат, то это отсутствие агрессии, раздражительности по мелочам и спокойное восприятие любых неурядиц.

Как вы идентифицируете для себя ментальное здоровье? Важна ли для вас личная философия? В чем она заключается? Дайте определение понятию «любовь — это..».

Ментальное здоровье — это психологическая устойчивость и полная гармония с собой. Личная философия есть у всех, только она по-разному воспринимается самим собой. Чем старше становишься, тем больше начинаешь ее ощущать. Личная философия заключается в принятии себя таким, какой ты есть. Пониманию своих эмоций, желаний, ощущений, их природу и управление ими. Важно быть в моменте, в ресурсе, в гармонии с собой. Важно не спешить. Любовь — это чувство. Сильное, мощное и не всегда доброе. При этом это очень глубокое чувство, оно рождается изнутри и выходит наружу. Любовью можно любить, а можно убить.

Что такое подлинная свобода и ощущаете ли вы себя свободным? В чем ваша свобода?

Свобода во многом = независимость. В том числе от чужого мнения, установок. Свобода – это делать то, что хочется. Моя свобода именно в этом заключается.

Есть выражение “Любовь спасёт мир”. Какие основные принципы любви вы вкладываете для себя?

Я действительно считаю, что любовь спасет мир. Для меня не существует полноценной жизни без любви. В основные принципы любви я вкладываю уважение, поддержку, искренность, вдохновение. Здоровые и гармоничные отношения приводят к счастливой жизни. И тут стоит добавить, что любовь не должна быть замещением чего-то, не должна быть ради чего-то. Любовь рождается через искренность.

Как вы идентифицируете для себя ментальное здоровье? Бывают ли у вас тревожные состояния и если да то в какие моменты?

Ментальное здоровье – это здоровье (или гомеостаз/равновесие) внутренней картины мира, способность адаптироваться и быть в балансе, взаимодействуя с внешней средой.
Способность не сломаться в сложных обстоятельствах, столкнувшись с агрессивной средой. В моей практике психолога достаточно инструментов, чтобы справляться с тревожностью.
И могу сказать, что последние лет 10 я почти не испытываю тревожность. То, что раньше вызывало тревожность, сейчас скорее драйв, уверенность, желание действовать.