Как вы считаете, что сильнее всего влияет на мироощущение человека, воспитание, образование или генетика и почему?

На базовом уровне максимальное влияние оказывает воспитание. Это фундамент или даже, можно сказать, линзы, через которые человек смотрит на мир.
Далее, в процессе жизни, терапии или просто развития осознанности человек достраивает свой фундамент мироощущения новыми концептами. Если говорить о генетике, я бы сказал, что она практически не влияет на то, как человек смотрит на мир.
Вершина мироощущения, когда человек сам определяет, как ощущать те или иные события для более качественной и эффективной жизни.

Что для вас ментальное здоровье? Какие инструменты включает в себя ваша ментальная гигиена?

Ментальное здоровье для меня — это возможность расслабляться, переключать внимание, справляться со сложными ситуациями, быть активной и продуктивной. При этом в удовольствие, а не вопреки. Инструменты: медитации, йога, аффирмации, книги, высокочастотная музыка, практика тишины, прогулки на природе, танцы.

Что на ваш взгляд является критериями качества человека? Что отличает достойного человека от недостойного?

Достойные люди — те, кто реально думает и действует во благо людей, те, кто, понимая сложность устройства мира, пытаются разумными способами развивать себя и тех, кто рядом, двигаясь к намеченной цели своей жизни.
Люди разные, и достойный человек может вспылить и даже нагрубить, но причины, побуждающие его это делать, — иные, чем у недостойных, это скорее, способ защиты ценностей, а не попытка оскорбить, унизить. Достойные умеют прощать ошибки, стараются не тратить время на бесплодное.

Что для вас ментальное здоровье? Стоит ли уделять внимание эмоциональному интеллекту в рабочем коллективе на ваш взгляд и почему?

Ментальное здоровье – одна из важнейших составляющих качественной жизни.
Для каждого человека важно находится в состоянии эмоциональной безопасности как в обществе людей, так и наедине с собой, уметь слушать себя и окружающих, бороться со стрессом и восстанавливаться после исчерпания внутренних ресурсов. Ровно, как и уметь благодарить, баловать и поощрять себя.
Что касается рабочего коллектива, то комфортная эмоциональная среда в наши дни является одним из критериев, по которым люди выбирают компанию/коллектив для работы.
Сегодня люди понимают, что работа занимает большую часть их жизни, а с коллегами видишься чаще, чем с семьёй и друзьями, поэтому рассчитывают на благоприятную эмоциональную среду и готовы вносить свой вклад в общее настроение коллектива.
В этом направлении движутся в первую очередь западные компании, которые отбирают работников, подходящих по уровню ценностей.
И могу сказать, что работать в коллективе, где люди заботятся друг о друге, конструктивно выражают своё мнение и стараются поддерживать друг друга – одно удовольствие!

Что для вас ментальное здоровье? Какие инструменты включает в себя ваша ментальная гигиена?

Внутреннее состояние гармонии, баланса и спокойствия — стабильно хорошее настроение. Это и есть ментальное здоровье. Я стараюсь соблюдать ментальную гигиену в своей жизни. Когда появляются негативные мысли, которые меня беспокоят, рефлексирую и разматываю их, как клубок, чтобы понять, что произошло, какое событие вызвало негативные ощущения.
Такое отслеживание последовательности событий и мыслей помогает мне приходить в комфортное состояние. Если появляется сильный негатив, от которого я не могу избавиться, берусь за фрирайтинг. Выписываю все, что думаю, на бумагу. Потом анализирую сама или с психологом.
Регулярно практикую такую терапию, особенно активно в последние месяцы. Для меня важно ощущение собственной значимости. Спокойное ощущение внутренней опоры — главное условие ментального здоровья, о котором мы говорим. Оно глобально повышает качество жизни.
Я жила с ним и без него, потому есть с чем сравнивать!

Как вы идентифицируете для себя ментальное здоровье? Важна ли для вас личная философия? В чем она заключается? Дайте определение понятию «Ценность- это..».

Ментальное здоровье… В первую очередь ясность ума, ощущение «свободной головы», наличие целей, идей, вовлеченности в свой «процесс». Процесс может быть разным. Все в голове. Что себе придумаешь или за тебя придумают, тем и занимаешься.
Это может быть работа, карьера, дети, достижение результата в любимом деле. Например, для меня это в том числе выучить китайский, очень хорошо ездить на лошади, достигнуть новых высот в йоге.
Главное – отсутствие сомнений в себе, они не нужны. Не всегда это легко сделать, всегда влияют внешние факторы: семья, привычки. Лучше всегда следовать своим путем. Личная философия очень важна. Именно она помогает сохранять ясность ума и как следствие, ментально здоровье. Личная философия для меня начинается с чувства справедливости. Все должно быть по чести.
Это и есть моя первая и главная ценность – справедливость. Если сам поступил несправедливо, не по чести, это надо признать и идти дальше. Тогда и ум будет свободен, и дорога вперед светлая и чистая.

Задумывались ли вы о том, почему одних людей негативные мысли посещают чаще, а других реже? Как считаете, их надо гнать от себя или лучше проживать?

Многим людям с детства навязывают негативные убеждения.
И повзрослев, чаще всего эти убеждения так и остаются и как вирус заполняют все мысли человека. Но каждый в состоянии поменять свое мышление.
Все зависит от того, насколько сильно человек хочет изменить негативные установки. Когда человек акцентирует свое внимание только на негативных аспектах конкретной ситуации. Он не замечает, что есть и позитивные моменты, решения и выходы этой ситуации.
Человек не может подумать по-другому, это приводит к печальным последствиям!
Все поставленные цели и желания не будут достигнуты, если думать только в негативном ключе, человек не добьется ничего.
Так и будет всю жизнь мыслить стереотипно и будет не удовлетворён своей жизнью.
Чтобы этого не допустить, я считаю необходимым каждому гнать подальше свои негативные убеждения!