Что для вас ментальное здоровье? Что вы делаете для поддержания?

Для меня ментальное здоровье – это абсолютно уравновешенный человек, который встречает ситуации в своей жизни, который наступают спокойно и рассудительно, не бросается эмоциями в моменте, старается не расходовать их, потому что для меня человек, как некая такая батарейка. Если эту батарейку постоянно расходовать, причем не по надобности, то на что-то полезное и нужное уже не остается этого заряда. Поэтому очень важно поддерживать ментальное здоровье, умение сосредотачиваться, умение переключаться между разными видами деятельности, умение отдыхать. Потому что многие могут классно работать и работают много, но вот переключиться и отдохнуть у них не получается. Часто, например, работаю с такими запросами: “Я трудоголик и вот даже в отпуске не могу расслабиться”. Мозг, он такое умное существо, назовем его так, которое пытается таким образом решить задачи, то есть переключить на себя внимание. Очень важно чередовать эти циклы, когда мы в активном состоянии, когда мы в состоянии покоя. И вот этот некий тонкий баланс – эта грань, она крайне важна, тогда продуктивность будет во всех сферах вашей жизни. Тогда вы сможете быть не загнанной белкой в колесе, а соответственно это колесо и эту белку отдельно выгуливать, можно это так назвать. Поэтому очень важно уметь держать концентрацию, уметь расслабляться, уметь уходить, абстрагироваться, переключаться, для того, чтоб с новыми силами, с новым эмоциональным всплеском включаться в работу и в свою жизнь. Это очень важно. 
Для поддержания я делаю медитативные практики. Например, лично мне помогает йога, даже элементарная прогулка. Когда ты работаешь усердно и мозг закипает, то важно просто переключиться на другую деятельность, можно даже пойти уборку затеять или пойти что-то разобрать, потому что тем самым вы переключаете моторику и мозг отдыхает в этот момент. Он переключается на другой вид деятельности и потом способен вернуться к продуктивному решению той задачи, которая стояла перед ним.