Что для вас ментальное здоровье? Какие инструменты включает в себя ваша ментальная гигиена?

Для меня ментальное здоровье – это непрекращающийся диалог со своим внутренним я и аккуратная регулярная работа над собой. Со-настройка тела, души и духа. Под работой я подразумеваю не агрессивные техники психоанализа, марафоны и прочие модные тенденции современного общества в стиле «стань лучшей версией себя». А деликатное индивидуальное обращение со своим состоянием, постоянный мониторинг эмоций, чувств. переживаний. Поддержание этого состояние в балансе и гармонии. А в случае возникновения стрессовых ситуаций – поиск подходящего метода помощи своей психике.  
В силу своей профессии моя основная деятельность состоит в общении с людьми, управлением параллельно несколькими проектами, мониторинге и анализе информации, работе с креативными направлениями и постоянном пребывании в активном ритме.
Это все требует повышенной концентрации внимания, мультизадачности и проактивной позиции в жизни. Думаю, сразу становится понятно, что для того, чтобы моя чаша терпения никогда не лопнула и нервы не дали сбой, я слежу за тем, чтобы вовремя уметь отключить себя от всего. Бывают ситуации и дни, когда я просто говорю себе: «Так Оля, стоп! Садимся на диван, пьем вино и тупим под сериал». Ну а на регулярной основе мне помогают разные творческие хобби, одно из которых постепенно становится второй профессией. Культурный досуг и, конечно же, спорт. Иногда даже часовая прогулка по городу может снять стресс и волнение получше любого тренера. Ну а если возникает очень напряженный период в жизни, подключаю работу с психологом. И, конечно, не забываю про духовную составляющую жизни.