Испытывали ли вы стыд за то, что слишком долго бездельничали? Как часто вам приходилось оправдываться за то, что вы не хотите брать на себя какие-либо задачи?

Я не испытываю стыд, потому что я бездельничаю понемногу, так как планирую свое безделье.
Есть несколько типов задач:
1. Связанные с работой, за которую мне платят деньги.
2. Связанные с личностным ростом.
В первом типе я закладываю в сроки выполнение задачи, свой отдых. Например, мне дали задачу в понедельник, я понимаю, что она займет по времени 4 часа. Я закладываю 6-7 часов на отдых в перерывах от задачи и страховочные часы на проблемы с задачей. Ведь мы что-то не делаем, либо потому, что у нас нет мотивации, либо потому что устали.
Отдохните 30 минут в середине задачи, если чувствуете, что нужен отдых. А если у вас нет мотивации, то надо подумать о смене работы, типов задач. В случае личностного роста, если я долго не делаю задачу, — например, записать подкаст, то я думаю, а мне это нужно вообще? Почему и зачем подкаст? Если не могу ответить на эти вопросы, то начинаю больше погружаться в них, либо отказываюсь от идеи совсем. Или например, пойти в зал. Если у вас не получается ходить в зал, то посмотрите другие виды спорта. Теннис, футбол, настольный теннис, сквош, бассейн, растяжка, йога, бокс. Может просто зал — это не ваш вид спорта? Поэтому не нужно оправдываться, что вы не пошли в зал — найдите то, что вам интересно.