Как можно бороться с эмоциональным выгоранием?

Мне помогает четкое понимание своей мотивации:
даже если очень сильно любишь свою работу, в ней все равно есть рутина и то, что отбирает силы. Это можно компенсировать задачами, которые заряжают, и получением “морковки” в конце.
Базово у людей есть мотивы для действий: вознаграждение, идейные, достижения, социальные, процессные. Часто можно выделить как минимум два мотива, и выстроить свою работу так, чтобы они пронизывали всю твою деятельность. Тогда сильно проще.

Второе, это баланс.
В каждой неделе должно быть не только то, что отнимает энергию, но и то, что ее подпитывает:
для кого-то это спорт, для кого-то время в одиночестве, кому-то важно увидеться с семьей, кто-то пойдет на лекцию не связанную с основной деятельностью, а кто-то отправится в клуб. Что наполняет тебя – тоже важно знать: физическая, ментальная, эмоциональная, духовная.