Как наличие или отсутствие регулярных физических нагрузок в жизни человека влияют на ментальное здоровье? Влияет ли физическая красота и состояние тела на уровень вашего счастья?

Я за оздоровительный спорт. В Iron Man я вряд ли когда-то поучаствую, но когда я начала делать йогу по 20 минут каждый день, я заметила, что мое утро проходит совсем иначе, я гораздо бодрее, помогаю своему телу проснуться. Также люблю тренироваться в бассейне - вода смывает весь негатив, а кроме того учит ритмичному дыханию - это для меня даже более важно, чем сама физическая нагрузка.
Хорошо выглядеть хорошо и радоваться тому, что тело может чуть больше с каждым днем. Йога - это не про достижения, но я помню свою радость, когда в 37 лет смогла встать на мостик, и потом мы с дочкой поставили танец на семейный праздник, включив этот элемент, сорвали бурные аплодисменты.