Как научиться говорить “нет” без чувства вины? К чему может привести неумение отказывать? Часто ли вам приходиться отказывать?

Вся жизнь – процесс обучения и узнавания. Мне, например, кому-то легко говорить «нет», а кому-то сложно. Я все еще учусь это делать. На мой взгляд, перед тем, как соглашаться или отказываться от чего-то нужно подумать, вписывается ли это в твои приоритеты, есть ли у тебя ресурс, чтобы помочь или согласиться на что-то, сделает ли этот процесс тебя лучше, разовьет ли в тебе какие-то качества.
После этого легче принимать решения. Неумение отказывать приводит к стрессу, смещению своих приоритетов, стиранию собственных «границ». Мне не часто приходится отказывать, но такое случается.