Как спорт может влиять на ментальное здоровье на ваш взгляд? Влияет ли спорт на ваше эмоциональное состояние и каким образом?

Спорт в моем понимании на эмоциональное здоровье влияет напрямую. Об этом я уже писал выше. Во-первых это позитивный ритуал, а ритуалы полезны, особенно для ментального здоровья. Во-вторых это эндорфины, нормальный обмен веществ, активное кровообращение и масса позитива. В-третьих это тонус организма и бодрое состояние тела в течение дня по большей степени. Я активно тренируюсь с 15 лет. Стараюсь тренироваться несколько раз в неделю. Сейчас это бег и кроссфит. Раньше: тяжёлые веса, бокс, плавание. Для меня спорт – это одна из базовых потребностей, как зубы почистить. Даже если вроде нет возможности и места, пол для отжиманий чаще всего под рукой и 5–10 минут на тренировку всегда можно найти. Я сторонник быстрых и жёстких нагрузок, но я в спорте давно, поэтому, вероятнее всего, мой способ нагрузки подойдёт не для всех. Но в любом случае, даже недолгая зарядка уже лучше, чем ничего.