Как вы идентифицируете для себя ментальное здоровье? Что лично вы предпринимаете для того, чтобы оставаться в гармонии с собой?

Ментальное здоровье для меня это спокойствие сознания, когда можешь четко осознавать момент, в котором находишься, что и зачем делаешь, давать себе отчет в мотивации принимаемых решений. Когда есть ресурс рассматривать ситуацию с разных сторон и видеть стратегию развития.

Быть включенной в происходящее мне помогают постоянные медитации разного рода - от практики дыхания, до рефлексии и помощи определения/налаживания конкретного состояния (подготовка к встрече, избавление от злости, подготовка ко сну и тд). Для себя вижу большой вклад в “успокоении мозга”, если не медитирую, плохо сплю из-за большого количества мыслей, меньше нахожусь в состоянии осознанности, делаю много на автомате без анализа действий. На этот Новый год сделала себе взрослый подарок и купила годовую подписку на приложение для медитаций, которое мне подошло, чувствую благодарность к самой себе за это решение.