Как вы идентифицируете для себя ментальное здоровье? Какие меры предпринимаете именно вы для поддержания внутреннего баланса ?

Ментальное здоровье - это состояние, при котором вы способны радоваться жизни, небольшой стресс не выбивает вас из колеи на день, вы уверены в себе и в том, что все так или иначе будет хорошо. Если сравнить нас с компьютером, то ментальное здоровье - это software, а физическое - hardware.
Одно без другого никуда. К вопросу собственного баланса я шел долго: через рефлексию — скользкая дорожка, так как часто накручиваешь себя еще сильнее; медитации — однозначно полезны и работают, но нужно системно заниматься; терапию — так и не понял, как найти “своего” терапевта, но проговаривать вслух беспокоящие ситуации — реальный способ поменять к ним отношение, диву даешься, как мозг способен порой ничтожную фигню возвести в масштаб мировой трагедии; и фармакологию — если прям совсем тяжело — это нормальное решение ответственного человека.
Вы же не терпите, когда у вас зуб болит? Какого-то чеклиста, как найти баланс, я дать не смогу, но, пожалуй, ключевое — установление связи с самим собой через регулярное повторение вопросов: “чего я хочу”, “зачем я это делаю”, “что я испытываю сейчас”.