Как вы идентифицируете для себя ментальное здоровье? В чем ваша личная парадигма? Дайте определение понятию «Осознанность- это..».

Ментальное здоровье — это ощущение внутренней гармонии на данный момент жизни, понимание, из чего складывается это ощущение и понимание, за счёт чего и как эту гармонию нужно поддерживать. Сейчас это состояние мне помогает достигать еженедельная запланированная рутина: аштанга йога по воскресеньям или пробежка, изучение нового языка, прогулки на свежем воздухе с детьми по выходным, планирование культурных мероприятий каждые выходные, чтение книг на ночь, ежедневная профессиональная деятельность. Для меня также важны встречи с друзьями, но с началом пандемии и сейчас такие встречи организовать стало намного сложнее. Мы стараемся раз в месяц договариваться о Zoom встречах или, если повезёт, встретиться оффлайн. Такие встречи помогают чувствовать связь между нами, где бы мы ни были, и возвращать нас в наши дружеские воспоминания. Это очень расслабляет.