Как вы понимаете для себя ментальное здоровье? С чего стоит начинать своё утро, чтобы зарядиться энергией на весь день?

Ментальное здоровье для меня – это прежде всего про баланс. Баланс между желаниями и действиями, между работой и личной жизнью, между «хочу» и «делаю». 
Я не верю в единые рецепты ментального здоровья, энергии, успеха и т.п. Сейчас большое количество экспертов и различной литературы на эту тему и каждый автор считает, что именно его алгоритм начала дня идеальный. И более того, – некоторые уверены, что в их рецептах кроется секрет всех успешных людей. 
Я убеждена, что все мы индивидуальны, как и индивидуальны наши внутренние «ключи» к энергии и хорошему самочувствию. Для многих правильным решением будут ранние подъемы, занятия спортом с утра и полноценный завтрак, для других – обязательна утренняя прогулка, а третьим – лучше поспать подольше. Как раз возможность слышать и слушать свои желания, внутренние потребности и жить независимо от чужих мнений – один из признаков ментального здоровья. Как только человек перестает понимать свои желания и живет по чужим правилам или модным веяниям – вот именно тогда и начинаются проблемы с ментальным здоровьем.