Как вы успокаиваетесь, когда чувствуете, что эмоции берут верх над рассудком?»

Вспоминаю моменты в жизни, при которых я был счастлив.
1. Глубоко дышу закрыв глаза;
2. Начинаю мысленно думать о семье, т.к. эмоциональное действие может в последствии навредить теоретически моей семье;
3. Пробую текущую ситуацию, которая разозлила воспринять не как вызов, а как приключение – тогда уже другой расклад выходит;
4. Вспоминаю дочку: её глаза, улыбку, смех и мне становится спокойно.

По итогам этих манипуляций – принимаю решение, как поступить и действую. Но не всегда так получается, порой действую автоматически на уровне рефлексов и прошлого опыта.